Слабејте го леснотијата со ладен чај од Азија!
3 пати на ден
Вие всушност сакате да изгубите малку килограми, но не можете да соберете мотивација и желба да спортувате секој ден и да се ограничувате на неколку лисја зелена салата и посно месо кога јадете? Тогаш имаме одлична алтернатива од Азија за вас: тенок ладен чај!
Јадете нормално и сепак фрлајте килограми? Тоа звучи фантастично! Различни студии покажаа дека зелениот чај може да ни помогне да исфрлиме неколку килограми. Азискиот национален пијалок е исто така основа за ледениот чај, кој треба да го земаме три пати на ден. Ефектот дополнително се подобрува со додавање вар, ѓумбир и чили во смесата.
Како работи тенкиот ладен чај?
Одамна е познато дека зелениот чај го стимулира варењето и тешко дека има калории. Покрај тоа, горчливите материи содржани во чајот ја инхибираат желбата за слатки. Покрај тоа, состојките во чајот го стимулираат нашиот метаболизам и катехините што ги содржи се апсолутен засилувач за нашиот имунолошки систем. Но, зошто треба да го пиеме мразот од чај, така што тој ќе го одвива својот полн ефект како убиец на калории? Едноставно: Кога јадеме нешто ладно, нашето тело или нашите органи треба да користат повеќе енергија за да ја загреат течноста до температурата на нашето тело од приближно 36 степени.
Дајте си момент на одмор да пиете чај
Дури и ако консумирате ладен чај, а не топол чај, сепак можете да создадете мал момент на релаксација за време на паузата за чај. Убаво наредете го ледениот чај, најдете особено убава чаша и украсете ја со парче киви, ананас или диња. Пиете голема чаша тенок леден чај наутро, напладне и навечер. Секако, не треба да посегнувате по вашиот леден чај за Кола и Ко, туку да се префрлите на вода и да избегнувате премногу слатки. Со ова можете да го зголемите ефектот на слабеење.
Вака го подготвувате тенкиот ладен чај
Прво, треба да погледнете во замрзнувачот претходната вечер и да видите дали сè уште имате доволно коцки мраз. Willе ти треба тоа. Заштедувате многу време бидејќи ја варите целата количина чај наутро, а потоа едноставно додавате вар, ѓумбир и чили.
Варете околу 750 мл вода и оставете ја да се олади на околу 80 степени. Ова е совршена температура или да додадете три лажички лабав зелен чај во чајникот и да ја прелиете со топла вода. Ако водата е премногу топла, чајот губи важни состојки, што го намалува успехот во слабеењето. Внимателно: Зелениот чај не треба да се потопува премногу долго, во спротивно ќе има многу горчлив вкус. Доволни се околу 3 минути. Сега мора да оставите чајот малку да се олади, а потоа да го ставите во фрижидер, така што тој да стане и леден чај. Ако подоцна го земете тенкиот леден чај, мора да додадете околу четири до пет коцки мраз во вашата чаша, така што ќе има совршена температура.
Тенок чај од мраз наутро: енергичен со ѓумбир
Крајниот енергетски удар ќе го добиете наутро кога ќе додадете малку свежо рендан ѓумбир во вашиот тенок чај од мраз. Gумбирот не само што ве буди, туку и го стимулира метаболизмот. Секој што има потешкотии во дефекацијата, треба почесто да прибегнува кон ѓумбир. За подготовка на тенок мраз чај од ѓумбир е важно да не го додавате ѓумбирот во мали парчиња во вашата голема чаша мраз чај, туку да излупите парче ѓумбир со големина од околу два сантиметри и потоа да избришете околу една лажица. Го додавате во вашиот чај и оставете го ледениот чај стрмен уште десет минути. Само тогаш додавате коцки мраз и потоа можете да го испиете чајот голтка по голтка.
Зачинет тенок леден чај на ручек
Со цел да го зауздате апетитот и оптимално да го стимулирате согорувањето на маснотиите, најдобро е да пиете чаша тенок леден чај пред или за време на оброкот. На ручек можете да додадете чили или пиперка во вашиот чај. Енергично мешајте и потоа уживајте. Можеби има малку чуден вкус со првата голтка, но се навикнувате. Автоматски ќе забележите дека повеќе не сте толку гладни ако го пиете тенкиот леден чај пред да јадете, на крајот на краиштата, таквата чаша вода го исполнува вашиот стомак.
Liveив тенок леден чај навечер
Вечерта повторно можете да го освежите ледениот чај со моќна бомба со витамин Ц: Едноставно додадете сок од лимета и засладете малку ако сакате да биде премногу горчлив. Најдобро е да користите алтернативни засладувачи како шеќер од цвет од кокос. Звучи лесно, нели? Патем, може да земете и ладен чај со вас на работа, под услов да имате фрижидер во работната кујна. Шише за пиење што е направено без пластика е погодно за ова. Ако се чувствувате премногу здрави со тенкиот ладен чај, ние исто така имаме неколку други идеи за рецепти за леден чај за вас.
Извори на слика: iStock/bhofack2, iStock/KMNPhoto, iStock/rez-art, iStock/Lisovskaya