Слабејте - и ’рчењето е минато, јадете попаметно
Звуците од 'рчењето можат да ви го одземат последниот нерв, драги читатели на блогови. Знам за што зборувам. Може да го возбудите партнерот, со affубов да му кажете да престане да 'рчи - но најдоцна по две минути, вознемирувачките звуци повторно можат да се слушнат и едноставно не можете да направите ништо за тоа. Или можеби е?
Финските научници сега објавија дека го нашле решението за одредена форма на 'рчењето. Според ова, дури и мала количина на губење на тежината може да помогне во успешна борба против познатата опструктивна апнеја при која горните дишни патишта се делумно или целосно блокирани.
Како дел од студијата, истражувачкиот тим на Клиниката за спиење Оивауни на Универзитетот во Источна Финска во Куопио придружувал 57 субјекти со прекумерна тежина со лесна форма на апнеја, што предизвикува паузи на дишењето при спиење. Учесниците на студијата беа охрабрени да учествуваат во насочена обука за движење пет години, а нивните успеси беа прецизно документирани. Во меѓувреме, споредбената група доби само информации дека треба да се занимаваат со спорт и да ослабат - немаше контролни тела. По периодот на студирање, оние субјекти кои биле внимателно набудувани и кои изгубиле најмалку пет проценти од нивната телесна тежина (околу 11 килограми во просек) се снаоѓале исклучително добро за разлика од оние во споредбената група.
Научниците заклучија дека само пет проценти од вашата сопствена телесна тежина треба да се намалат за подобрување на симптомите на апнеја при спиење. „Дебелината е најголем фактор на ризик за апнеја при спиење“, вели водачот на студијата, проф. Анри Туомилехто.
Се проценува дека околу 70 проценти од пациентите со апнеја се дебели. И, „грчењето болест“, како што е позната и апнејата при спиење, не треба да се ситни: Не само што предизвикува досадно ниво на бучава, туку исто така доведува до паузи на дишењето, нарушувања на спиењето и дневна поспаност кај погодените. Долгорочни последици можат да бидат висок крвен притисок и зголемен ризик од дијабетес тип 2, мозочен удар и срцев удар.
Како и да е, под знак прашалник е дали на сите „грчеви пациенти“ им се помага кога ќе ослабат. Не сите од погодените се дебели или имаат прекумерна тежина. Затоа, не очекувајте чуда од потенцијалното слабеење, ако треба да бидете загрижени. Во секој случај, неколку килограми помалку можат во многу случаи значително да го подобрат квалитетот на животот.
Екстракт од студијата е достапен овде.