Слабејте и здравје Како вашето тело има придобивки за Водич за диети

Изгледаме добро во бикини или трупи за пливање - тоа поттикнува многумина од нас конечно да се справиме со проектот за слабеење. Всушност, постојат и многу здравствени причини да им се објави војна на вишокот килограми. Дијабетес мелитус, срцев удар и масно заболување на црниот дроб - прекумерната тежина го зголемува ризикот од овие и многу други болести. Покрај тоа, дебелината честопати не е чисто физички проблем, но исто така може сериозно да и тежи на душата. Без прашање во врска со тоа, сто пати сме слушнале за здравствените ризици. А сепак, се чини дека тие не делуваат како доволно силен поттик да се справат со потребните промени. Затоа опишуваме овде точно како вашето тело може да има корист од нормализирање на вашата тежина - особено затоа што се покажа дека дури и малите успеси во исхраната носат големи придобивки за здравјето. Прочитајте овде како се исплати разумното слабеење!

Слабеење: што се случува во организмот?

Тешко како гума за џвакање, времето потребно за диета да покаже видливи резултати, честопати го зема. Првите килограми може да паднат релативно брзо, но тогаш често започнува критичната фаза - и се појавуваат првите сомнежи како „тоа не прави ништо“. Ова може да биде обесхрабрувачко и да доведе до откажување премногу брзо. Па, да разгледаме подетално што всушност се случува во и со нашето тело кога ќе ја смениме диетата и ќе вежбаме повеќе.

Првото утро: Ако паметно го изберете вашиот појадок, наместо крцкави мусли со висока шеќер и чаша сок од портокал, ќе забележите дека подолго се чувствувате сити и подобро сте опремени со желби и грицкање до ручекот. Ако сте се одлучиле за наизменичен пост и не сте јаделе од претходната вечер, вашето тело наскоро ќе премине во режим на согорување на маснотии. Затоа, одржувајте ја паузата за јадење додека не завршите 14 или дури 16 часа.

По неколку дена: Јадете многу зеленчук, користите производи од цели зрна и уживате во млечни производи со малку маснотии и посно месо или риба? Ако претходно сте јаделе многу брза храна и слатки, некои вредности во крвта, како што е шеќерот во крвта, може да се подобрат.

По една недела: Со соодветен план за исхрана и зголемена програма за вежбање, вагите сега треба да покажат околу половина килограм помалку. Прв важен успех! Ако сè уште нема тренд на опаѓање, не мора веднаш да се грижите. Важно е да се држите до целите што си ги поставиле себе си.

По две недели: Сега е вистинското време да се одмерите повторно - досега требаше да изгубите барем еден килограм. Тоа одговара на тежината на четири пакетчиња путер. Ако сте имале висок крвен притисок пред промена на диетата, тоа може да се намали, па дури и да се нормализира до сега. Секој што пости во интервали, сега требаше да ја преживее тешката фаза и повеќе да не чувствува чувство на глад при паузи.

По 1 месец: Досега треба да имате најмалку два килограми помалку - можеби веќе сте забележале дека појасот веќе не ви стиска? Поголемиот дел од времето, маснотиите во стомакот се топат релативно брзо, додека loveубовните рачки на колковите и бутовите се малку по тврдоглави (но помалку нездрави). Ако сте обрнале внимание на повеќе движења и сте завршиле насочена обука за силата, сигурно ќе се чувствувате подобри и евентуално едниот или другиот дел од телото се појавуваат малку затегнати. Важно: Ако вашиот диетален проект сè уште не покажува никаков успех, треба добро да размислите што би можело да биде. Научи повеќе

По 2 месеци: Требаше да потрошите четири килограми во последните неколку недели - тоа може да биде скоро со големина и да биде навистина видливо. Ако сте јаделе многу слатки работи во минатото и сте го ограничиле тоа во последните неколку недели, веројатно ќе почувствувате дека и вашата желба за шеќер се намалува. Вашите крвни вредности требаше да продолжат да се подобруваат. Дури и губење на тежината од еден до три килограми може да го намали нивото на шеќер во крвта. Вредностите на липидите во крвта (ЛДЛ холестерол, триглицериди и ХДЛ холестерол) обично се подобруваат кај луѓе со прекумерна тежина откако ќе се направат пет до десет килограми.

Сега пишува: Продолжи да одиш! Дури и ако мора да се справувате со неуспех од сега или тогаш или имате чувство дека не може да продолжи - ова е нормално и ќе ги надминете таквите фази ако не паднете во старите модели на однесување.

Намалете ја телесната тежина здраво: предности на прв поглед

Вака вашето тело има корист од здравата исхрана и повеќе вежбање:

Опасните маснотии во стомакот се распаѓаат.
Се чувствувате подобри и градите мускулна маса. Ова ќе ви помогне да изгубите тежина.
Не влегувате толку лесно во отежнато дишење (на пример, кога се качувате по скали)
Шеќерот во крвта се нормализира.
Нивото на липиди во крвта се подобрува и ризикот од срцев и мозочен удар се намалува.
Инсулинската резистенција се повлекува: инсулинот ослободен од телото може повторно да работи подобро.
Ризикот од дијабетес се намалува. Ако постоеле проблеми, тие честопати се подобруваат.
Крвниот притисок опаѓа, а со тоа и ризикот од срцев и мозочен удар.
Зглобовите и 'рбетот се помалку стресни и поплаките често се намалуваат.
Квалитетот на спиењето се подобрува затоа што добивате подобар воздух.
Вие едноставно се чувствувате попријатно во вашата кожа - расположението се зголемува.

Слабејте поефикасно со Орлистат ХЕКСАЛ ® 60 мг

Ви помага да изгубите до 50% повеќе тежина отколку само диетата.