Слабејте како arsвездите Овие книги ќе ви помогнат
Arsвезди 2015: Одличен осврт на гала година
Слабејте како arsвездите Овие книги ќе ви помогнат
Многу луѓе влегоа во Новата година со намера да изгубат тежина. Во 2015 година, некои starsвезди покажаа дека можете да ги исфрлите килограмите со дисциплина: Реалити starвездата Клое Кардашијан (31), пејачката Адел (27), ТВ-продуцентот Шонда Рајмс (45), иконата за „Војна на Starвездите“ Кери Фишер (59) или актери Johnон Гудман (63) се претстави со неколку килограми полесен на црвените теписи. Ако сакате самите да изгубите тежина и сè уште не сте го пронашле вистинскиот начин, во овие книги има предлози:
„Одмастувачот“
Никол äегер тежеше над 300 килограми пред да одлучи да изгуби тежина. Таа веќе снајде над 160 килограми. Врз основа на своето искуство и експертиза како алтернативен практичар, таа разви тренинг за сите оние кои се слични. Во „Умри Фетлесерин: Анатомија на слабеење“ (Рохолт, 288 страници, 12,99 евра) Јегер ја раскажува својата приказна - и сака да ги инспирира другите со неа. Таа објаснува како да се намали телесната тежина „без операција, без глад, без трајно откажување, без апчиња, но со спорт, исхрана, знаење, образование“.
„СОС тенок без спорт“
„СОС Слим без спорт“ има многу обожаватели - програмата за метаболизам од тропските предели би требало да ви помогне да изгубите тежина и да развиете нова хранлива свест - преку 7-дневен план за детоксикација и префрлување на диета со суперхрана, како што се кокосово масло, чиа семе или Гула Малака. Книгата за готвење сега се објавува („СОС тенок без спорт - книгата за готвење“, Голдман, 144 страници, 14,99 евра). Во него, авторката Катарина Бахман презентира 100 рецепти и практична програма.
„Исхрана чиста“
Stвезди како Никол Кидман, Анџелина olоли и Хали Бери, наводно, се заколнале во „Диетата чиста“ - Сидвест Верлаг, 384 страници, 19,99 евра) на Тоска Рено. Станува збор за правилниот став кон животот - според мотото: Направете го вашето тело добро со вашата диета и вашиот животен стил, и тоа ќе ви се заблагодари за тоа. Најважните принципи: нема вештачки адитиви, нема шеќер, нема засладувач, нема бело брашно, ништо што е спакувано во пластика. Наместо тоа, само свежо подготвените јадења се служат шест пати на ден. Книгата содржи рецепти и совети, вклучително и за повеќе вежби во секојдневниот живот.
„Се вклопуваат без опрема“
„Собере без опрема: тренинг со сопствена телесна тежина“, исто така, обезбедува многу движење (рива, 208 страници, 16,99 евра). Книгата е многу популарна подолго време. Врв: Вие едноставно можете да тренирате дома без теретана или опрема. Вежбите можат да се совладаат во најмал простор и не заземаат многу време. Според авторот Марк Лорен, вежбање 30 минути четири пати неделно е доволно за да се слабите и да се вклопите.
ниски хидрати
Како и сите диети кои имаат за цел да изостават одредена храна без медицинска причина, и јадењето малку хидрати е контроверзно. Но, сè уште изгледа популарно кај луѓето кои сакаат да изгубат тежина: книги како што се „Ниски јаглехидрати - 8-неделна програма: Неколку јаглени хидрати - губат многу“ (Триас, 112 страници, 17,99 евра), „Јадење без Јаглехидрати: Мешани рецепти со малку јаглени хидрати "(Креирај простор, 76 страници, 14,98 евра) или" Експрес готвење ниски јаглени хидрати: тенок на мува "(Грајфе и Унцер, 64 страници, 8,99 евра) сакаат да покажат како можете со ниските јаглени хидрати можат да ве направат среќни.
„50 совети за да се лизгаат пантолоните“
Книгата од др. Андреас Швајнбенз. Целта треба да биде диета што можете да ја одржите без никаков напор. Нема строги правила или забрани - но има многу совети за слабеење во секојдневниот живот.