Слабејте - кој го стори тоа »Форум - Клеидеркреазел
Здраво драги мои,
извини што објавив анонимно, но ова е само досадна тема за мене.
Јас всушност секогаш сум била малку прекумерна тежина и, ако добро се сеќавам, се обидов да ослабам за прв пат кога имав 11 години. Јас не сум fanубител на диети за несреќи и бесни апчиња, а исто така знам дека здравата исхрана и вежбањето сметаат на телесната тежина. Јас не јадам особено нездраво, што ме тера да ја одржувам тежината. Но, за жал, тоа не е доволно за мене. Со големина од, не можам да кажам овде, тежам 70 кг. За 5 месеци ослабев пет кг, но сега некако веќе ништо не се случува. Малку ми недостасува мотивација да бидам искрен.
Затоа: некој може да има мотивирачка успешна приказна или може да знае добри совети?
и: за каква тежина би сакал да имаш моја големина?
Еј!
Честитки 5 кг веќе е голем успех! Бидете горди на себе!
Јас ја намалив својата тежина за 12 кг од јули и повторно се чувствувам навистина добро во мојата кожа. И најдоброто нешто во врска со тоа е што не мора да се плашам од јо-јо ефектот затоа што всушност не држев диета, туку ја сменив диетата. И би сакал да продолжам да го правам ова затоа што се чувствувам многу добро поради тоа!
Јас сум висок 168 см и сега тежам 62 кг.
Како јадеш Стагнацијата треба да биде нормална со диети.
големината и тежината не е дозволена
не сте толку екстремно со прекумерна тежина, па веројатно ќе трае подолго.
до кој степен „големината и тежината не се дозволени“? . наведете овде?
и благодарам за повратните информации
како ја смени исхраната?
Мајка ми изгуби околу 20 кг за 4 недели, само пиеше чај и шутна веган
И јас моментално слабеам, ослабев веќе 5 кг, но имам и многу повеќе тежина од тебе. Многу ми помогна да не јадам толку јаглени хидрати, т.е. повеќе тестенини, малку компири, леб и ориз, но многу зеленчук за ручек, јогурт и овошје за појадок и супа од зеленчук за вечера. Исто така, спортувам повеќе и ја открив мојата страст кон Зумба, на пример. Во секој случај, би ве советувал да продолжите полека да слабеете и да се држите до здрава исхрана, тоа најдобро помага! Ви посакуваме континуиран успех
баш така е. исто така е во упатствата за форумот.
се со нас од почетокот на август. Сега имам 10 кг надолу, но исто така морав да паузирам 3 недели поради болест. но мора да се спушти малку за мене. добро ќе биде добро.
Почнав да губам тежина кога имав 17 години и оттогаш изгубив 30 килограми (2 години). Почнав со 100 килограми и би сакал да одам на 60-65. Морам да видам колку сум задоволен и како изгледа сето тоа, но сепак треба да се изгубат неколку килограми.
Многу спортував (4 пати неделно, најмалку 1 час) и јадев здраво што е можно повеќе.
Мојата мотивација секогаш беше мода. Мразев да не се вклопувам во убавите работи и исто така си купив „мотивациони делови“ на кои навистина добро им одговарам 3-4 кила помалку. Тоа многу помогна да се истрае.
Точно, комбинацијата на големина и тежина не е дозволена тука
За мене е слично на твоето, јас сум повисок за неколку сантиметри и не сум екстремно прекумерна тежина. Сепак, многу брзо забележувам што ако навистина правам без слатки 5-6 дена во неделата, внимавајте на внесот на калории (дали веќе сте ја пресметале вашата базална метаболизам? Ако јадете премалку, не слабеете исто) и моето Постојано следете спортски план (идеално одете во теретана 2-3 пати неделно и правете спортови на сила и издржливост). Значи, во голема мера е прашање на дисциплина за мене
И не гледај само на вагата, бидејќи флуктуациите на тежината од +/- 1-3 кг се и онака нормално и тежината нема многу врска со изгледот/фигурата, туку мери или стави една. Сакам да се вклопам таму - Панталони готови
Јас сум исто толку висок и за 14 дена сега имам 66 килограми . Но, тоа го имам со денови и нема да паднам . Јас сум веќе фрустриран иако две недели не се многу, но стара добра нетрпеливост. И диетата се смени, вежбајќи со фрилетика и конечно сакајќи повторно да има рамен стомак
Не губите дури неколку килограми за неколку дена, а ако вагата покаже помалку, тоа е само вода
Еден килограм маснотија одговара на 7000 kcal. Ако го знаете тоа, јасно е и зошто можете да управувате со максимум 2-3 килограми месечно на здрав начин!
Huуху, ти си супер! Ви благодариме за мотивацијата.
Последните неколку дена јадев само суров зеленчук за да го детоксицирам моето тело и навистина да започнам.
Мојата големина веќе не е наведена во првиот пост, благодарам за навестувањето. Сепак, некако не можам сосема да го разберам, релативно е безопасно во споредба со она што другите луѓе го пишуваат овде, но добро.
Ги чувам прстите вкрстени за сите нас дека ќе ја достигнеме целта