Слабејте - малку маснотии со јаглени хидрати со малку маснотии - совети за пребарување, рецепти, идеи и алтернативи ПОМОГНЕТЕ форум за здрава исхрана

малку

Член од 2 ноември 2010 година
207 објави (06.06 ден/ден)

Здраво на сите,

Јас сум во процес на промена на мојата исхрана и губење на тежината веќе добри 2 недели. Сега изгубив скоро 5 кг, но сепак треба да бидам барем. 15 да дојде!

Осигурам дека главно консумирам производи со малку маснотии или нискокалорични, но без да се откажам од сè. Исто така, се обидувам да јадам диета со малку јаглени хидрати и да ги прескокнам јаглените хидрати навечер. Функционира доста добро, но понекогаш се појавува едниот или другиот разоткриен глад (но јас истрајувам) или останав без идеи!
Бидејќи не можам целосно без „брза храна“ и би сакал да јадам помфрит или пица дома од време на време, барам да видам дали има алтернативи со малку маснотии или понискокалорични кои сè уште имаат добар вкус. така имам Помфрит помфрит од 3% маснотии откриен за мене од Аграрфрост - тие имаат сосема нормален вкус како помфрит, но имаат „само“ 154 kcal на 100g. Мислам дека може да се почестиш со тоа од време на време. Дури и без кечап, тешко ми е да се согласувам - затоа сега јадам само лесен кечап од ХЕЛА, кој има само половина повеќе килокалории од нормалниот кечап - но има ист вкус! Fanta Citrus Zero има и одличен вкус - без типичен нула вкус! Јас сум многу благодарен за понатамошни совети и искуства (види 4.)

Затоа, гледам на овој начин:

1. Рецепти без KH (специјално за вечер)
2. Совети на кои вообичаените производи може да се заменат со производи со помалку маснотии
3. рецепти за ниски калории (од појадок до вечера)
4. Готови производи/готови јадења во нискокалорични/ниско-масни варијанти

Член од 27 март 2005 година
24.572 објави (4,29 ø/ден)

Јас само можам да ти дадам совет да разгледам тука