Слабејте на одмор (исхрана, диета, лето)
Летам во Турција 8 недели и обично секогаш го соблекувам затоа што не сакам да јадам поради жештината и да пливам секој ден итн. Дали некој има совети? Слушнав многу вода Јадењето дињи се претпоставува дека е добро ?
5 одговори
Здраво! Имајте убав одмор - ништо повеќе. што и да правите, во секој случај е исклучителна ситуација. И сè што ќе изгубите преку променето однесување во исклучителна ситуација, тогаш повторно ќе добиете со нормално однесување - обично дури и повеќе, јо-јо. Но, ако успеете да одржите трајно позитивни промени во навиките во спортот и исхраната таму, тоа би било одлично. Се најдобро!
Да, јадењето лубеница сама по себе не прави многу добро, може дури и да се влоши ако консумирате премногу вода може да доведе до таложење на вода во организмот. Затоа, секогаш спортувајте многу, пливајте и не јадете мрсна храна. И избегнувајте слатки пијалоци (кола и сл.) Среќно со слабеењето:)!
Уживајте во вашиот одмор и обидете се не само да пржете на сонце на плажа, туку и да направите многу, по можност пеш, а не на секое растојание со автобус или такси, малку пешачење, пливање, итн. Не мора да биде „вистински спорт“ „биди. Но, ако сте на нозе цел ден и не мора да го исполнувате стомакот со најголемите калориски бомби, тогаш веќе треба да имате килограм или две.;)
тоа нема да биде доволно, на телото му требаат и други хранливи материи.
слични прашања
Еј, јас имам 51,4 кг и јас сум 179, јадам околу 500-1000ккал на ден. Дали ќе ослабам на 1000ккал и ако е така, колку. П.С. Знам дека сум премногу лесен поради тоа, прашањето што мразам да го јадам и затоа сакав да знам дали губам тежина на 1000ккал при нормална физичка активност или не. Однапред благодарам за одговорот
Во моментов сакам да ослабам 4-5 килограми и да јадам 1500 калории на ден. Кога ќе ја достигнам саканата тежина, повторно можам да јадам 2000 калории или пак да добијам тежина?
Започнете ја мојата диета и сакате да изгубите 5 килограми (од 65 кг на 60 кг). Јас земам алмасед секоја вечер, но сепак сум многу гладен. Дали сè уште можам да јадам нешто потоа или сето ова не помага? Ако е така, што можам да јадам? Ви благодариме за вашата помош, lg
Во летните одмори одам на одмор во Турција и сакав да прашам дали е полесно и побрзо да се губат телесната тежина во Турција отколку во Германија.
Здраво. Јас сум висок 1,70 м, женка и 13 години и секогаш јадам 1600 kcal на ден, бидејќи би сакал да ослабам и да се чувствувам непријатно. Но, тоа е често под 1600 затоа што доста малку ги заокружувам калориите и имам прочитано дека 2200 kcal се нормални на моја возраст, но никогаш не можев да го јадам тоа. Па, зошто сум сè уште со прекумерна тежина ако јадам само две третини од калориските потреби? Пливам еднаш неделно, училишни спортови еднаш неделно и секогаш пешачам 5 км на ден. Колку калории треба да јадам за да имам нормална тежина? Те молам помогни ми, го сфаќам ова многу сериозно, и ако сум јадел дури 19 kcal премногу, имам мега виновна совест.
Може ли да јадам брза храна и торта, но под вкупните калории - па дури и 15 килокалории под и да ослабам? Не е важно што јадам, но сепак слабеам? За мене не станува збор за дистрибуција на макронутриенти или микроелементи, туку за слабеење.
Ако јадам околу 900kcal секој ден, дали ќе ослабам? Ако не, колку калории треба или можам да јадам ако сакам да ослабам.?
Затоа, сакам да ослабам и затоа планирам да не јадам јаглехидрати навечер. Но, она што ме збунува е дека месото нема никакви јаглехидрати, но сепак е масно?
Па сега си дозволувам да јадам или не?
Би сакал полека да ослабам. И многумина велат дека јајцата се добри затоа што содржат протеини. Но, како треба да го подготвам кога сакам да јадам пржено јајце. И дали ми е дозволено да јадам жолчка од јајце таму? Ако имате други идеи за слабеење, со задоволство ќе ги прифатам. О, јас исто така се занимавам со спорт во врска со промената на храната.
Сакам да ослабам, но не сега, туку после мојот одмор.
Летам во Турција 4 недели и не ми доаѓа да внимавам на исхраната на одмор.
Но, по 4 недели дефинитивно ќе започнам со диетата.
Работата е: ние сме во хотел со полн пансион цело време, т.е. исто така и отворен бифе, каде што дефинитивно има многу нездрава храна да се јаде. И јас ќе јадам многу слатки работи, веројатно секој ден.
Како што реков, сакам повторно навистина да уживам во мојот одмор, но се плашам дека на крајот ќе добијам премногу.
П.С Секако дека ќе се занимавам и со многу спорт, да пливам и да трчам многу.
Летам во Шпанија 3 недели во текот на летото. Beе биде околу 35-38 степени каде што останувам секој ден. Како можам да ја заштитам мојата пилула од топлината во хотелската соба?! Дали има специјални контејнери?!
Здраво, наскоро ќе летам и веќе бев на лекар кој ми даде маст против воспаление. Ако пливам во море и трчам на плажа, морам да обрнам внимание на нешто?
Земам лекови за крвен притисок пред појадок наутро. Но, сега одам на одмор пред 6 часот наутро. Кога треба да пијам апчиња?
Јас сум на диета без едноставни шеќери и јаглехидрати веќе 5 месеци. Изгубив 23 фунти и сакам да изгубам уште 13. Сепак, јас испеков машка торта и, по исклучок, сакам да јадам парче од тоа. Во спротивно, би јадела само една супа на соодветниот ден и ќе останав под мојата основна стапка на метаболизам. Во тој случај, дали можам да ја јадам тортата без да добивам тежина?