Слабејте, но растејте (јадете, калории, мали)

Јас навистина сакам да ослабам, но сепак растем има нешто што можам да направам или имате совети или нешто што можете да јадете за да растете?

4 одговори

Значи, не постои такво нешто како „специјална“ храна за одгледување, само храната богата со протеини е важна за раст. Во принцип, вашето тело ви кажува кога и колку растете, но спиењето е важно, бидејќи човекот расте само додека спие, а не кога е буден. Треба да јадете урамнотежена исхрана, односно нешто од сè, а не само од еднострани работи како пица или нешто слично. И, ако сакате да изгубите тежина, спортот е најважно, без спорт обично ништо не работи:). Посниот кварк, на пример, е многу здрав и исто така можете да го мешате со него. Но, важно е да внесувате доволно протеини, а можеби и помалку шеќер и генерално јаглехидрати.

Проблемот е во тоа што долго време бев во дефицит на kcal, но сепак сакам да растам. (

добро, веројатно растете, секогаш има изливи на раст, сигурно знаете, и тоа не се случува постојано секој ден. Имав и прекумерна тежина, вежбав и јадев помалку. Дефинитивно бев под оптимален внес на калории, но сепак растев, важен е протеинот, калциум, јадете доволно, ќе работи:)

---