Слабејте после гурманските денови - Форум вода за пиење
Франкфурт на Мајна, 12 јануари 2011 година - По калоричните гурмански денови меѓу годините, добрите резолуции традиционално го достигнуваат својот врв: третина од Германците одлучија да изгубат тежина во 2011 година, според студијата на Форса. Оние кои ставиле две до три килограми за време на Божиќ и сакаат да се вратат на претходната тежина, имаат особено добри картички. „Фунтите што ги стекнавте за краток временски период обично се губат повторно брзо“, се вели во добрата вест од др. Мајкл Бошман, експерт за метаболизам од Центарот за клинички истражувања на клиниката Франц Волхард во Харите во Берлин.
Секој што би сакал да го врати старото ниво на тежина и да се врати во вообичаениот внес на храна, може побрзо да ја постигне својата цел со едноставен трик за пиење: „Термогенеза“ е волшебниот збор. Зад ова стои едноставен ефект. Ако пиете ладна вода, телото троши повеќе енергија за загревање отколку што се снабдува - со вода што нема калории, снабдувањето со енергија е нула. Значи, едноставното правило е: водата не содржи калории, но троши малку кога се пие. Водата за пиење е добро прилагодена и, со 0,2 центи на литар, е најевтиниот начин за зголемување на потрошувачката на калории. Секогаш излегува меурчиња од славината со висок квалитет. Експертите од Форумот за вода за пиење и германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачуваат возрасните да пијат од еден и пол до два литра дневно.
Студијата покажува: Половина литар вода за пиење на ден фрла вишок килограми
Истражувачкиот тим во Берлин предводен од Др. Бошман и вработените во германскиот институт за истражување на исхраната, Потсдам-Рехрике, го откриле овој феномен на случајна потрошувачка на калории во студијата 1 поддржана од Форумот за вода за пиење.
Откриле дека дури и половина литар, кој се пие на температура од 22 степени, има ефект дека оние што сакаат да изгубат тежина ќе бидат среќни. „Кај луѓето со нормална тежина, беше демонстрирано зголемување на потрошувачката на енергија од околу 50 килокалории“, рече др. Бошман. „Со еден и пол до два литра вода за пиење дневно, може да се екстраполира дополнителна потрошувачка до 100 килокалории“, објаснува лекарот. Во однос на една година, може да се потрошат уште 36.500 калории, што одговара на до пет килограми масно ткиво.
Научниците од студијата препорачуваат да пиете половина литар ладна (не мразна) вода од чешмата пред појадокот и да ги дистрибуирате преостанатите еден до еден и пол литри во текот на денот. Тука д-р. Бошман истакнува дека оваа препорака природно се применува во текот на целата година - не само за да се ослободите од празничните килограми побрзо, бидејќи - како што рече со намигнување: „Не се дебелеете помеѓу Божиќ и Нова Година, туку помеѓу Нова Година и Божиќ“.