Слабејте СЕГА откако ќе имате близнаци Кој учествува
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Мени за кориснички информации
Слабејте СЕГА откако ќе имате близнаци Кој учествува.
Здраво,
Тука сум нов и прилично ме обзема мноштво написи на тема губење на тежината. Па, вечна тема, така завршив тука .
За мене: Јас сум прилично висок, но во меѓувреме имам добри 86 кг (повеќе детали ќе знам утре наутро). Ова дефинитивно е премногу за мене. Никогаш не сум бил супер слаб, но сепак е во ред за мене (околу 75 кг). Многу спортував, но скоро претпочитав да јадам и да пијам;-)
По раѓањето на моите близнаци, застанав на 84 кг и изгубив скоро 10 кг за мојата венчавка за околу 3 месеци со многу дисциплина и спорт. За жал, килограмите влегоа назад потоа .
Во меѓувреме, работам повторно, многу седам на моето биро, се движам помалку и јадам без дисциплина (многу слатки работи, честопати доцна.)
Мојот вистински проблем не се само самите килограми, туку пред сè што тие повторно се собраа во пределот на стомакот, дури и полошо отколку да бев повторно бремена! Имав дел од телото под контрола помеѓу;-)
Значи, знам дека средината на ноември е веројатно лошо време сериозно да се справам со диета, но морам да започнам некогаш и сега сакам да го направам ова! Пред да пукнам 90 кг .
Исто така, од мојата порано успешна диета знам дека успехот може да се постигне со многу дисциплина и волја. За жал, тажната вистина е дека мора да ги промените навиките на јадење на долг рок. Претпоставувам дека не го сторив тоа многу добро;-) Па ќе започнам одново. Но, сега немам конкретна цел да работам и мислам дека не можам да го сторам тоа сам.
Би бил толку среќен ако најдам истомисленици кои сакаат да ослабат. Немам правилна стратегија за тоа како да и пристапам на целата работа, само на следниве работи што ги решив 1 недела (главната работа е ефективна)
- Анализирајте го однесувањето во исхраната; Пијте пијте прво кога размислувате за храна
- Инаку, џвакајте многу овошје и зеленчук помислата да јадете
- повеќе движење, ако е можно, не возете, користете велосипеди или не користете лифт или скали
- Спорт (Не можам без него, но сеуште немам мислење, времето е тешко, сè уште имам степер и тркало во подрумот, видеа од Синди)
- Прво насочете се на 10 кг помалку, околу 1 кг неделно!
- колку често се мери веројатно секој ден засега, сакам темата да биде присутна
Па, кој има слични градилишта, учествува, сака да разменува идеи преку Интернет? Јас сум особено благодарен за совети за проблематичната област на желудникот.