Слабејте со Ајурведата
Поврзани симптоми
Ајурведската диета е лесна и вкусна. Се почесто се дискутира како диета, заснована на мотото: Секој јаде различно и има потреба од различна храна и форми на подготовка со цел да ги одржи телото и умот во рамнотежа.
Тоа зависи од видот
Во Ајурведата, античката индиска филозофија на живот, техниките за релаксација, традиционалните лековити уметности и исхраната формираат холистички концепт на живот. Во западниот свет, сепак, ајурведската диета се смета за диетална програма.
Концептот е едноставен: оние кои сакаат да изгубат тежина одат кај специјалист во Ајурведа. Ова ќе изврши тестови на пулс и урина за да се утврди видот на диетата врз основа на резултатите. Луѓето од типот вата јадат топла, лесно сварлива храна со цимет, каранфилче, ѓумбир и шафран. На типовите Пита им е дозволено да јадат малку потешки, но избегнувајте алкохол, кафе или производи со бело брашно и шеќер. Дозволени се ладни и топли јадења со куркума, коријандер и кардамон. Видовите кафа се лесни за јадење и јадат многу овошје. Преферирани зачини се чили и ѓумбир.
Следното се однесува на сите видови: јадете во тивка атмосфера, паузирајте најмалку три часа помеѓу два оброка и главниот оброк напладне. Ајурведската диета јаде само кога сте навистина гладни.
Балансиран на долг рок
Ајурведата зазема многу аспекти кои се дел од здравата исхрана: многу овошје и зеленчук, нежни начини на готвење и разни билки. Сепак, ајурведскиот концепт се разликува од конвенционалната диета. Ајурведата долгорочно ја менува диетата и е индивидуално прилагодена. Поради тоа, не треба да се очекува брзо губење на тежината со помош на Ајурведата. Но, варењето и благосостојбата се подобруваат на долг рок. Ајурведата го стимулира метаболизмот и се спротивставува на помалите заболувања како што се запек, замор или малку прекумерна тежина.