Слабејте со диетата Кенсингтон според Стивен Твиг - Диета-Ратгебер24
Кога станува збор за наоѓање на правилна диета, тоа е често потешко отколку што се очекуваше. На крајот на краиштата, повеќето програми за диети се развиваат на таков начин што оние кои сакаат да изгубат тежина треба да се одречат од сите видови добрите ако сакаат да им објават војна на нивните рачки за loveубов. За многу луѓе, строгите планови за јадење брзо значат крај на диетата, бидејќи некои луѓе се чувствуваат неспособни да избегнат одредена храна.
Поради оваа причина, плановите за диети кои ви овозможуваат да продолжите да уживате во целата храна се многу популарни. Исто така т.н. Диета во Кенсингтон затоа е една од најпопуларните програми за исхрана денес. Стивен Твиг ја разви оваа диета заснована врз принципот на комбинирање на храна. Ова значи дека оние кои сакаат да изгубат тежина, всушност им е дозволено да јадат нешто тука, но внесувањето храна секогаш следи посебен систем.
Како се прави слабеењето со диетата Кенсингтон?
Во принцип, планот за исхрана на диетата Кенсингтон се заснова на основната програма за комбинирање храна, така што одредени намирници се поделени и во различни групи. Силните снабдувачи на протеини и јаглени хидрати припаѓаат на една група.
Групата јаглехидрати вклучува, на пример, ориз, леб, компири, тестенини, но исто така и свежо овошје, додека во протеинската група спаѓаат млечни производи, јајца, риба, месо и мешунки. Храната што спаѓа во овие две групи не треба да се конзумира за време на диетата Кенсингтон истовремено, т.е. во еден оброк. Ова значи дека лебот со свежа колбас не е дозволен.
Причината за оваа забрана е исто така лесна за објаснување, бидејќи во согласност со принципите на комбинирање на храна, комбинацијата на храна богата со јаглени хидрати и протеини доведува до појава на киселини во внатрешните органи. За оваа хиперацидност, пак, се вели дека е одговорна за лошо варење, а со тоа и за побавно губење на маснотиите.
Диетата Кенсингтон исто така го вклучува таканаречениот принцип на ротација за овие индивидуални групи. Одредена храна, која по правило го збогатува менито скоро секој ден за време на нормална диета, може да се интегрира во оброците на секои пет дена. Овие вклучуваат компири, житарици кои содржат глутен, риба, месо, тестенини, ореви и млечни производи. Според ова, по една храна од секоја од овие групи на храна може да се консумира само на секои пет дена. На секои пет дена, на пример, шпагетите можат да го збогатат менито.
Соодветно на тоа, на планот за дневна исхрана секогаш има многу овошје и зеленчук, бидејќи оваа храна секогаш е дозволена во неограничени делови. Во исто време, сепак, корисниците секогаш мора да запомнат дека принципот на комбинирање храна се применува во секое време. Ситно исецканото овошје не смее да се става во јогурт и потоа да се консумира, бидејќи овошјето доаѓа од групата јаглехидрати и јогуртот од протеинската група.
Маснотии исчезнати: Итно искуство и тест за нокаут Покрај тоа, диетата Кенсингтон, исто така, прави разлика помеѓу храна што формира база и киселина. Овие, исто така, не треба да се јадат заедно за време на оброците. Месото, сирењето и рибата се меѓу храната што формира база тука, додека зеленчукот како овошјето е меѓу храната што формира киселина. За да се осигури дека нема повреда на овие правила, секогаш постои временски јаз од најмалку четири часа помеѓу одделните оброци. На овој начин, човечкото тело има доволно време да ја вари храната што ја консумирала и да ја метаболизира на најдобар можен начин.