Слабејте со инсулинска резистенција - LOGI и дијабетес мелитус - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
неизвесност
Здраво драги мои,
Пред неколку години ми беше дијагностицирана резистенција на инсулин (оттогаш се лекував со метформин), отсекогаш имав проблеми со фигурата и мојата тежина се одвиваше нагоре и никогаш не престануваше. Потоа започнав со Weight Watchers и на тој начин се навикнав на целосно погрешно однесување во исхраната. Многу јаглени хидрати на ниво 3 и многу зеленчук и овошје. Слабев, но Jо Jо не чекаше многу. Од очај (тежината понекогаш беше дури и поголема отколку што беше порано), наидов на LOGI. Почнав да ја менувам диетата минатата недела во понеделникот. Изгубив 1,5 кг веднаш, но сега е мирен. Среќна сум поради тоа, бидејќи сакав пред сè да живеам поздраво и исто така да ослабам малку. Колку време е потребно за моето тело да се прилагоди на новата диета и да реагира на тоа?
Вредностите на мојата крв од февруари (вратете се на крвта следната недела):
Шеќер во крвта: 75
Вредност на HbA1c: 5,0
Холестерол: 164
Црн дроб: 18 (беше проверено затоа што мојот жолчен меур беше отстранет во октомври 2008 година поради жолчни камења)
Карл Бренер
Не ме сфаќај погрешно - убаво е што го најдовте LOGI, убаво е што сте во форумот, сосема е разбирливо што сакате да знаете многу и, пред сè, да правите сè како што треба.
НО: Секоја личност е различна, секој метаболизам е различен. Не можеме да ви кажеме тука што ќе се промени на колку килограми и кога и колку време ќе трае. Мој предлог: олесни! Не го велам ова затоа што ме нервира или не сакам да ти помогнам, туку затоа што припаѓам и на типот на личност која секогаш сака сè одеднаш и те молам сторете го тоа 100% правилно и успешно.
Одличен аспект на LOGI е да најдете релаксирана врска со сопственото тело и навики на јадење; да му верувате на сопственото чувство на глад, ситост, апетит и потреба. Мојот предлог до вас сега е едноставен: Отворете нишка во која постојано ги објавувате вашите дневни планови или од сега чувајте една од вашите нишки како дневник за храна. Correspondingе добиете соодветни повратни информации тука.
ОДЛИЧНО: Полекај. Потоа, исто така, ќе работи со прифаќањето. Исто така, честопати се случува самото тело да започне да ја менува својата форма, тежината на маснотиите, без да можете да го докажете ова директно на вагата. А сепак во одреден момент ќе откриете дека одредени панталони повторно ви прилегаат, на ременот му треба дупка помалку, итн.
Само добро да си поминете со LOGI. ГРЕШКИ се исто така дозволени, затоа што сè уште учите најмногу од нив. Тука секогаш ќе најдете луѓе кои ќе ви помогнат и одговараат на вашите прашања. Но, секој мора да си најде свој LOGI. Се чувствувам добро со 80 грама јаглени хидрати на ден, на пример, се обидувам да останам под 40 години. Другите никогаш не пресметувале KH или сметале калории во животот, само јадат според пирамидата и основните правила, а сепак слабеат или ја одржуваат својата тежина.
Некои демонизираат производи од соја, некои не можат без диетална кока-кола, дискусии за „најдоброто“ масло или маснотии и така натаму. Секој ги има своите тука и ќе ги најдете вашите. ТОА е тоа што нè разликува од пр. Набудувачите на тегови.
Како што реков, го пишувам ова затоа што на почетокот се чувствував исто како тебе. Само кога научив малку да се релаксирам, слабеењето делуваше, а телото рече да за промената. И тоа е она што многу луѓе ќе ви го потврдат тука - и покрај сите разлики.
неизвесност
Здраво Карл,
благодарам за искрениот одговор. Јас многу ги ценам овие луѓе. Јас не се чувствувам навреден од тебе на кој било начин. Благодарен сум за сè што можам да научам тука. И тоа ми помага кога луѓето ми даваат совети кои се наоѓаат во слична ситуација. Можеби се ставам под таков притисок затоа што имам само 22 години и не сум задоволен со мојата фигура со години. Пред сè, маснотиите се акумулираат на мојот стомак, каде на друго место е помалку веројатно да се акумулира. Веќе е alousубоморно кога ќе видите толку убави, слаби жени кои можат да се облекуваат навистина секси. Ако сте малку посилни, ќе ве печат на таков начин што сте јаделе сè (во однос на квантитетот и сл., Овојпат не гледано од ЛОГИЧКА гледна точка, веројатно би се однесувало на јаглехидратите). Понекогаш е навистина тешко да се биде трпелив. Но, благодарам за помошта.
Карл Бренер
Рани 20-ти години, што да кажам. Ниту во доцните дваесетти не сум (многу) подобар. Но, тука немате долгови. И таму, во реалниот живот, бр. Патем, LOGI треба да работи особено добро во абдоминалната област. Непријатна висцерална маст, која не знае и ја мрази.
Но, како што реков, ако го сфатиш полесно, тоа ќе работи полесно отколку со преголем притисок за очекување и совршенство. Зборувам од искуство, навистина. Јадете според пирамидата, проверете дали има доволно течност, избегнувајте нивоа 3 и 4. Како што реков, секој треба сам да открие кој е најдобриот начин. Некои овде секојдневно јадат мала порција тестенини или ориз, мал компир или парче леб од интегрално брашно, други викендот се препуштаат на повеќе јаглени хидрати, а потоа има и такви кои треба да имаат своја (горчлива) чоколадна лента секој ден итн.
ЛИЧНО го имам искуството дека сум добро со што е можно помалку KH. Тоа значи, сега целосно се откажувам од слатките. Не ми беше тешко да изоставам житарици, тестенини, леб, ориз итн. Другите се чувствуваат токму обратно: Не им треба ништо слатко, но за време на викендот треба да бидат ролни од леб за појадок или кнедли за печење во недела или што и да е. Слаба точка ми се слатките. И јас сè уште сфаќам колку и колку често можам да се почастувам со некои, без веднаш да имам прекумерна осека и наместо чоколадо, го јадам целиот бар плус пет Марс и три сладоледи.
Тоа е затоа што јас отсекогаш сум бил, и веројатно и секогаш ќе бидам, човек од ништо или ништо. Но, има и луѓе кои можат да се третираат со „забранети“ работи во мали количини, да уживаат во нив и потоа повторно да застанат без никакви проблеми. И самиот ми е тешко, иако целосното одрекување секако носи и ризик од страшно слатко релапс. Општо, треба да се обидете да се предадете на вашите желби умерено, без да ја изгубите од вид големата слика (пирамидата, водечките принципи на LOGI). Ако некогаш сте имале ливче, тоа не е проблем. Секогаш ќе има празници, посети на кафе, забави и само посрани денови каде јадете неправилно и претерано. Не станува збор за следење на крут план за јадење со забрани и за тоа што е дозволено - станува збор за трајна промена во исхраната во која секој треба да го најде својот пат.
Без разлика дали сте некој што може да управува со „мали“ суми или за кого е најдобро „ладно“ повлекување на КХ, ќе знаете сами или наскоро ќе дознаете. Можам само да кажам: гладот за сладост исчезнува многу брзо, вкусот исто така брзо се менува. Особено кога станува збор за преработени производи и слатки. Не сакам многу работи што порано ги сакав. Но, сега трошам и трипати повеќе во продавницата за здрава храна на нетретирани производи и повеќе не купувам ништо преработено. Треба да знаете сами дали сакате да одите толку далеку (исто така, станува збор за пари). Некои овде во форумот живеат од Хартц IV и успеваат да се пробијат на Aldi LOGIsch со многу трикови и трикови (очигледно до одреден степен, не сакам да зборувам за трети страни тука!). Потоа, повторно има луѓе за кои органското е едноставно премногу скапо или кои не го ценат и сè уште прават LOGI.
Лично, завршив во LOGI од истата причина како тебе: Затоа што сакав да исфрлам неколку килограми, со задоволство и без диета. Патем, го добив бакшишот од тетка ми. Сите други аспекти што го сочинуваат LOGI (општ однос кон телото, подобрување на вредностите на крвта, став кон животот воопшто, итн.) Станаа свесни за мене многу подоцна и станаа важни многу подоцна. До сега би рекол дека стојам зад „големата слика“. Дури и да е така, јас не јадам за да ја спасам планетата, ако го сфатиш тоа што мислам