Слабејте со Мари Кондо - вака функционира; с
Без спорт, без диета - само чистење? Ние сакаме! Тука ви покажуваме како лесно можеме да изгубиме тежина со Мари Кондо
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Гуруто за животниот стил, Мари Кондо докажа со својата серија „Нејзината чистачка за Мари Кондо“ на Нетфликс (за која сите сме луди!) Колку може да биде подобар живот кога сме само малку поорганизирани. Еве и ете - жената е вистински генијалец! Затоа што: Вашите трикови за средување го разубавуваат нашиот дом, ни помагаат во дружењето - и сега исто така можат да ни помогнат да изгубиме тежина.
Студиите покажаа дека правилната кујна фаворизира здрава исхрана. Хаотичните кујни, од друга страна, нè стресуваат, што доведува до зголемена фрустрација, а со тоа и повеќе килограми на вагата. А, жените, кои се целосно опуштени и покрај нередот во кујната, јадат повеќе од оние чијашто површина за готвење е средена. Значи, ако нашата кујна ја организираме целосно во стилот на Мари Кондо, тоа влијае на нашата секојдневна исхрана.
Слабејте во 5 чекори со Мари Кондо
Чекор 1: колку е здраво тоа?
Поминете низ оставата, чајната кујна и запрашајте се за секој прехранбен производ: „Дали е тоа здраво и добро за моето тело?“ Ја решите храната на која ќе одговорите на прашањето со „Не“ - за да не влезете воопшто во ситуацијата пред сè. да ги зграби чиповите по стресен ден. Наместо да ги фрлате намирниците, подарете ги во засолништа за бездомници, банки за храна или доведете ги на другата вечер со пријателите. Кога ќе ги вратите остатокот од работите во шкафот, сортирајте ги во групи на храна (производи од конзерва, додатоци за печење и сл.) За да имате добар преглед додека готвите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Чекор 2: исчистете ги површините на вашиот кујнски тезга
Празна кујна значи дека честопати одлучуваме сами да готвиме здраво јадење. Затоа, ставете ги сите работи (вклучително и детергент) во кујнските ормари и оставете сад со овошје само на тезгата за кујната. Како резултат, ние честопати зграпчуваме здрава закуска.
Чекор 3: организирајте го вашиот фрижидер
Како и со оставата, чајната кујна, поминувате низ сите намирници во вашиот фрижидер, одделувајќи се од нездравите или со истечен рок на траење. Подредете ја остатокот од храната така што кога ќе го отворите фрижидерот да имате добар преглед на храната и брзо да видите што можете да смислите со неа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Чекор 4: исчистете ги кујнските ормари
Сигурно: можете да соберете многу работи во кујнските плакари. Но, дали ви требаат сите тие работи? И, зарем не е многу поубаво да се отвори вратата од шкафот и да се видат уредно наредени садови? Поминете низ содржината на вашите кујнски ормани и запрашајте се кои работи навистина ви требаат. На никого не му е потребен комплет за прибор за јадење 40 парчиња. Затоа, ослободете се од непотребните работи и донирајте ги на луѓе и организации кои навистина можат да ги користат.
Чекор 5: создадете рутина за јадење
Јадењето свесно е важен предуслов за слабеење. Мари Кондо препорачува секогаш да седнувате на маса кога јадете и да одвоите време што ви треба, наместо бурно да јадете додека стоите. Гледањето телевизија во ова време нè одвлекува од јадење и не вознемирува во слушањето на нашите тела. Ако секогаш јадеме внимателно, немаше да се грижиме за диети и слично - телото веќе ни кажува што и, пред сè, колку му треба!