Слабејте со млеко Така функционира диетата со ниски хидрати плус млеко
Рекламирање - Здравото слабеење е полесно со диета со малку хидрати плус млеко. Јадете помалку јаглехидрати, но наместо тоа многу протеини, свеж зеленчук и овошје. Експертот за исхрана Франка Манџамали открива на видеото како може да изгледате особено добро со млеко и млечни производи.
Кој сака да изгуби тежина нека го стори тоа со Диета со ниски хидрати да се обиде. Бидејќи нутриционистичките студии покажуваат дека не можете да слабите со диета со малку маснотии, но со висока содржина на јаглени хидрати. Не сите калории се создадени еднакви! Тој игра голема улога за вашето тело и вашето здравје, од каде што ја добивате енергијата во храната за денот. Јаглехидратите како леб, тестенини, компири и слично се добри извори на енергија сами по себе, но тие претпочитаат да се сместат во нашето масно ткиво и да ставаат согорување на маснотии на горилникот. Оние кои консумираат премногу јаглехидрати, најверојатно имаат поголема тежина.
Со цел повторно да се стимулира согорувањето на мастите, потребни се пред сè две хранливи материи: Протеини и калциум од млеко. Млекото, млечните производи, месото, рибата и мешунките се вистински согорувачи на маснотии! Протеините помагаат во согорување на маснотиите, а калциумот во млекото врзува дел од енергијата на маснотиите и ги излачува не вари. И, на крајот на краиштата, не варената енергија не може да заврши на нашите колкови.
Така функционира диетата со малку хидрати плус млеко
Секој што јаде диета со малку јаглени хидрати не мора да остане гладен и секако да не се одрече од уживање. Принципот на диета со млеко со малку хидрати е многу едноставен. Јадеме помалку јаглехидрати, но наместо тоа, многу протеини за полнење, влакна и чаша млеко или млечен производ со секој оброк. Ако сакате да изгубите само неколку килограми и сакате полека и со мали чекори да ја промените вашата исхрана, избегнувате јаглехидрати само навечер. Килограмите паѓаат побрзо ако јадете диета со малку јаглени хидрати во текот на целиот ден. И тоа звучи навистина убаво! Денот на свесно избегнување јаглени хидрати, на пример, започнува со јогурт со свежо овошје и ореви. За ручек има крцкава, зелена салата со моцарела, моркови и наут. Ако сакате да јадете нешто слатко, почастете се со лате макијато. Вечерта се радуваме на пилешки ражничи со зеленчук, печурки и свеж билка кварк. Брошура за Пирамида со храна со малку јаглени хидрати за диета со малку јаглени хидрати може да се преземе тука бесплатно.
Подобро да изгубите тежина со вежбање?
Ако сакате да изгубите тежина, треба истовремено да внесете повеќе вежби во секојдневниот живот. Сепак, многу диети не успеваат да го имаат својот ефект само со вежбање. Бидејќи вежбањето не го има истиот ефект како здравата, диета со калории. Само кога ќе ги комбинираме обете, вежба за подобрување на метаболизмот и здрава исхрана, можеме да изгубиме тежина на здрав и одржлив начин. Но, не заборавајте да ги интегрирате островите за релаксација во секојдневниот живот. Бидејќи сè работи подобро со спокојството, вклучително и слабеењето.
Уживајте без жалење: едноставни и фини идеи за рецепти за кујна со малку хидрати
Веб-клипот „Ослабете благодарение на млекото?“ ви го презентира Свисмилк. Дополнителни информации за диетата со малку хидрати, како и млекото, може да се најдат на www.swissmilk.ch.
Ве молиме внесете валидна е-маил адреса.
Ти благодарам многу! Успешно се регистриравте за нашиот неделен билтен. Ние ви испративме е-пошта за потврда.