Слабејте со природни супресанти на апетит - со рецепти

Cелбите го зголемуваат шеќерот во крвта и брзо доведуваат до зголемување на телесната тежина. „мојот живот“ ви кажува како лесно можете да ги запрете желбите.

апетит

Одеднаш е таму, оваа непомирлива алчност за нешто слатко: немирен напад на глад - и тоа повторно ги спречи нашите прекрасни резолуции за слабеење! Но, специјалните лековити ароми во храната престануваат да сакаат - или дури и не дозволувајте да се појават на прво место. Но, не само тоа: Ако ја зачините храната со цимет, морско оревче, анасон или кардамон, исто така го загревате согорувањето на маснотиите во телото - и килограмите паѓаат сами по себе.

Зачините се природни супресанти на апетитот

Активните состојки содржани во цимет, на пример, го одржуваат нивото на шеќер во крвта константно, па затоа Божиќниот зачин се смета за апетит. Ова е причината зошто големи успеси во слабеењето може да се постигнат брзо и лесно со нашата цимет-медена вода - затоа што чувството на глад се намалува и автоматски јадете помалку. брилијантен!

Сите наши рецепти содржат природни супресанти на апетит - но скоро секое јадење можете да го претворите со цимет, анасон, морско оревче или кардамон во тенка диета. Но, треба да јадете здрава исхрана од околу 1200 калории на ден најмалку три дена.

Шмркаат тенок

Како да избегнеме желба за храна? Слатката храна ја зголемува содржината на серотонин во мозокот - гласник-супстанца што ослободува хормони на среќата. Истиот ефект може да се постигне со мирис на ванила. Може да го купите како масло од арома - и да го душкате на секои два часа. Функционира!

Јагнешко месо со цимет и кардамон

Состојки за 4 порции

  • 1 кромид
  • 500 гр гулаш јагнешко месо
  • 1 лажица масло маслиново масло
  • 1 стапче цимет
  • 1 лажичка топла пиперка во прав
  • ½ лажичка мелен ким
  • 1 нотка кардамон
  • 600 мл зеленчук
  • 1 дуња
  • 300 гр моркови (или тиква, во зависност од вашиот вкус)
  • 50 гр суви кајсии
  • Солена пиперка
  • малку коријандер зелен

подготовка

  1. Засечете го кромидот. Јагнето пржете го на врело масло. На кратко пропржете го кромидот, стапчето цимет, папрака, семе од ким и кардамон.
  2. Дополнете со супа, покријте го и оставете го да врие на средна топлина 1 час.
  3. Излупете ја дуњата и морковот. Јадро на дуњата, коцкајте ги и двајцата.
  4. Исечете ги кајсиите во ленти, додадете ја дуњата и морковот на јагнешкото и чорба 30 минути.
  5. Сол, бибер. Исецкајте го коријандер и посипете го одозгора.

Прибл. 419 kcal на порција, Е: 40 g, F: 18 g, KH: 20 g

Цимет-мед-вода

Состојки за 1 порција

подготовка

  1. Истурете цимет од 250 мл врела вода и оставете малку да се олади.
  2. Потоа додадете го медот и мешајте додека не се стопи.

Пијте пред спиење и пред појадок. Мешавината на мед и цимет го стимулира метаболизмот и го намалува гладот ​​за слатки.

Прибл. 31 kcal на порција, Е: 0 g, F: 0 g, KH: 7,5 g

Супа од компир со морско оревче

Состојки за 4 порции

  • 800 гр компири
  • 1 куп зелена супа со моркови и целер
  • 1 кромид
  • 1 лажица масло од репка
  • 700 ml супа од зеленчук
  • морско оревче
  • 2 лажички замрзнати билки
  • Кремефин за готвење
  • Солена пиперка

подготовка

  1. Излупете и измијте ги компирите. Измијте ги и зелените супи. Излупете ги морковите и целерот. Исечете компири, моркови и целер во коцки од 1 см. Излупете го кромидот и исечете ги на мали коцки.
  2. Загрејте го маслото во тенџере и испржете го кромидот.
  3. Додадете зеленчук и супа од зеленчук и добро зачинете со морско оревче. Оставете сè да зоврие, а потоа покријте го и оставете го да врие на среден оган околу 20 минути.
  4. Пире сè со рачен блендер.
  5. Додадете ги билките, измешајте ја кремефин, зачинете со сол и црн пипер. Ако сакате, можете да додадете неколку крутони над неа.

Прибл. 272 ​​kcal на порција, Е: 18 g, F: 8 g, KH: 30 g

Анасон и кајсии со свежо козјо сирење

Состојки за 4 порции

  • 2 кесички билен чај (со зелен чај)
  • 1 лажичка анасон
  • 12 кајсии (може)
  • 2 лажици мед
  • 2 лимета
  • 6 суво грозје
  • 125 гр свежо козјо сирење

подготовка

  1. Истурете го чајот и анасон во 300 мл врела вода, оставете ги да се стрмни 7 минути. Исцедете ги половините од кајсија.
  2. Истурете чај низ сито и оставете да зоврие со мед и сок од исцедени лимети.
  3. Кајсиите и суво грозје нека се впијат во густинот чај околу 5 минути, а потоа извадете ги кајсиите со дупчиња лапа и оставете ги да се оладат.
  4. Во меѓувреме, намалете ја количината чај на 6 до 8 лажици на силен оган.
  5. Наредете кајсии во чинии, додајте крем сирење и посипете со чај.

По порција приближно 235 kcal, Е: 7 g, F: 7 g, KH: 34 g