Слабејте со протеин од сурутка 4FIT
Протеинот од сурутка е основа за развој на мускулна маса, но дали знаевте дека се користи и во случај на губење на тежината?
Не е тајна дека без протеини е практично невозможно да се зголеми мускулната маса. Но, она што многумина веројатно не го знаат е како функционираат протеините откако ќе се проголтаат.
Протеините од сурутка брзо варат и, згора на тоа, го намалуваат апетитот.
Овој тип на протеини има позитивно влијание врз хормоните одговорни за глад и ситост во цревата и мозокот.
Еве ги причините зошто сурутка се препорачува за луѓе кои сакаат да согоруваат маснотии.
1. Го зголемува нивото на хормони одговорни за глад и ситост
Протеинот од сурутка е составен од неколку биоактивни соединенија или мали молекули кои имаат силни ефекти врз организмот. Гликомакро протеините (ГМП) игра важна улога во намалувањето на апетитот. ГМП ја зголемува лачењето на цревниот хормон холецистокинин, кој исто така е хормон кој пренесува сигнали за ситост до мозокот.
2. Го зголемува нивото на енергија во телото
Сурутката е протеин со најголема содржина на леуцин, кој, над неговата улога во зголемување на мускулната маса, леуцинот има големо влијание врз апетитот. Во студија објавена во „ofурнал наука“, истражувачите покажаа дека додатоците на база на леуцин значително помагаат во согорувањето на маснотиите.
Оваа аминокиселина помага во регулирање на нивото на гликоза во крвта и го забрзува закрепнувањето на организмот по интензивен напор, дејствувајќи како „гориво на мозокот“.
3. Ги регулира нивоата на гликоза во крвта
Гладот е последица на ниска гликоза во крвта, затоа треба да бидете сигурни дека одржувате нормално ниво на гликоза. Сурутката има посебен ефект во ослободувањето на 2 пептиди: глукагон и глукоза, кои се одговорни за одржување на соодветно ниво на гликоза во крвта. За разлика од јаглехидратите, кои го зголемуваат нивото на глукоза, но за многу кратко време, сурутката го одржува високото ниво на глукоза подолг временски период, истовремено обезбедувајќи му на организмот енергија.
Ако не ви се допаѓа идејата за протеински шејк, секогаш можете да користите протеин од сурутка во палачинки, тесто за пица или домашни протеински шипки.