Слабејте со самохипноза како функционира
Репортерот на RTL тестира самохипноза
Многумина се запознати со проблемот на мачење од диета до диета, но многу е тешко да се постигне вистински траен успех. Но, сега авторот на книгата и хипнотизер Јан Бекер ветува незамислен успех со таканаречената самохипноза. Нашиот репортер испроба во само-експеримент дали овој метод работи.
Хипнотизерот и автор Јан Бекер го објаснува неговиот рецепт
Како точно треба да работи само-хипнозата, објаснува Јан Бекер во својата книга „Можеш да си слаб ако сакаш: Со само-хипноза до саканата тежина (Piper Paperback). За него е многу важно „да добиеме нова свест за храната и нашето тело“. Само-хипноза е за "да се цениш повторно, да го гледаш своето тело како богатство и да се грижиш за тоа. Потоа, размислуваш двапати или трипати за тоа што му даваш".
Бекер, меѓу другото, беше инспириран од документарец за селото стогодишници, како што откри. На местото во Италија, сè е самосадено, еден репортер и понуди на една од старите дами чоколадна лента. Откако тој не можеше да одговори што има во тоа, таа одговори: „Не ставам ништо во моето тело за да не знам што е тоа“, вели Бекер.
Авто-хипнозата исто така треба да создаде нова свест за исхраната, според хипнотизерот: "Дали јадам само од емотивни причини? Тоа е погрешно! Не можам да се извлечам од болка во срцето или стрес со храна. Можам само да го ублажам физичкиот глад со храна Треба да ги задоволиш своите емоции поинаку “.
И, како се доаѓа од добрите намери до реалните промени? „Станувањето од каучот е клучно“, објаснува Бекер. "Веднаш штом почувствувате импулс да одите до фрижидер, можете да го земете, да влезете во кујната и потоа да направите нешто друго таму - или дури и да одите на прошетка надвор. Исто така, има и убава визуелизација: Кога имате Хипер, односно копнеете по слатки, можете да замислите балон - кој го надувате со ова чувство секој пат кога ќе издишете. Во одреден момент ќе го врзете и само ќе го оставите да лета нагоре “.
Ова има две предности, објаснува креаторот на мрежната хипноза за слабеење „Слимбене“: „Прво, го земате импулсот и ја насочувате енергијата во друга насока. Второ, можеме да ги искористиме 90-те секунди што обично ги зема таквиот Хипер После тоа, повеќе не ни треба чоколадната лента. Но, ако во овој момент се почестиме со чоколадна лента, го зајакнуваме Хипер, 90 секунди стануваат пет минути. "Различни методи на отклонување на таков импулс, опишува Бекер во" Можете да бидете тенки ако сакате “. Иако не е заинтересиран целосно да работи без чоколадо, вели тој. Ако повторно го откриете задоволството што стои зад тоа, ви треба многу помалку од тоа.
Според Бекер, секој може да користи самохипноза. Тоа ви овозможува да раскажете нова приказна за вашата ситуација. "Чувствуваме дека ситуацијата во која се наоѓаме е виновна што делува на одреден начин. На пример, кога јадеме од ickубов, стрес или досада. Во реалноста, сепак, приказната е раскажете за оваа ситуација. Само-хипнозата помага на многу брз и директен начин да раскажете нова приказна за овој момент на јадење и со тоа да ја промените вашата врска со храната и реалноста. "