Слабејте со Scandi-Sense Наједноставната диета од Скандинавија
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетата е збор што мислите дека го оставивте после летото. Збогум бикини, здраво пријатни џемпери. За жал, лентата со фармерки продолжува непријатно да се стиснува под џемперот. Плус: Не се далеку ниту празничните вечери околу Божиќ и новогодишната ноќ, вклучително и фустани за гушкање фигури. Ако овде ви недостасува здив, не се предавајте. Scandi-Sense може да биде клучот за брз успех во исхраната.
Scandi-Sense: Вака функционира диетата од север
Како прво, Сканди звучи добро во името. Некако сè што доаѓа од далечниот север е крунисано со успех. Од внатрешен дизајн до завиден стил на скандинавците до нивниот рецепт за среќа, хиги.
Диетата Scandi-Sense е исто толку комплицирана, лесна за спроведување и каде јадете балансирано и богато со витамини. Диетата се враќа на Данката Сузи Венгел, нутриционист и извршен директор на биотехничка компанија. Венгел долго време се бореше со проблеми со фигурата и одлучи: Нема повеќе комплицирани диети во бурното секојдневие и ве молам, исто така, без диети со глад. Со својот специјално составен, здрав план на исхрана, изгуби скоро 40 килограми за десет месеци.
Во срцето на Scandi-Sense стои неколку принципи: сите состојки се мерат со вашите раце. Два грст овошје и зеленчук, како и неколку протеини и јаглехидрати секој ден. Една до три лажички маснотии, на пример, во форма на масло, ореви или авокадо, се дозволени со секој оброк. Тоа е во основа сето она што треба да го запомните.
Зошто оваа форма на исхрана е толку ветувачка? Бидејќи автоматски трошите помалку јаглехидрати и ниту една хранлива група не е занемарена. На овој начин - како што често се случува со диети - недостаток не се сигнализира на телото, во кое телото го префрла метаболизмот во режим на глад. Со второто, тој ги става масните влошки назад дури и побрзо отколку пред диетата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Појадок à la Scandi-Sense: Зрното во мусли обезбедува полнење јаглени хидрати и влакна, плус јогурт со многу протеини, како и овошје и ореви.
Совршен ден на јадење според Scandi-Sense
Оние што се држат до диетата „Сканди Сенс“ не мора да бројат калории, а сепак да изгубат тежина на долг рок. Наутро, на пример, житарки со високи зрна со јогурт, овошје и ореви ќе ги опфатат сите области. На ручек, на пример, може да има сендвич со пилешко месо (протеини плус јаглени хидрати!), По можност во верзија со цели зрна со авокадо и домати. Вечерта, рибајте за тој дополнителен дел од протеини со компири, салата или друго прилог од зеленчук. Благодарение на неколку принципи, никогаш не јадете премногу од ништо. Единствениот недостаток: Ако не готвите сами, но јадете во ресторанот, мора да процените според пресудата колку може да биде грст.
Покрај тоа, ако јадете полн со здрави оброци, не сте во искушение постојано да грабнувате слатки помеѓу нив. Сепак, дозволено е и грицкање на диетата „Сканди Сенс“ - во умерени количини и следниот пат ако намалите неколку состојки, како што се јаглехидрати. Слабеењето може да биде толку лесно.