Слабејте со зимски спортови Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење

Ако оваа зима е сепак добра за што било, тоа е скијање и аикидо. Можете дури и да изгубите тежина. Се разбира, само ако сте активни и го прескокнете екстравагантниот апрес-ски со многу алкохол и Кајзершман.

Губењето тежина не е така лесно во зима: Ако џогирањето и возењето велосипед се уште се забавни во лето, пролет и есен, тогаш секоја вежба на отворено се избегнува во ладните јануари и февруари. Ние правиме само минимум на чист воздух и спортската активност за чистење на автомобилот од снегот е доволно. Зимските спортови како скијањето мора да бидат таму.

Зимските спортови трошат многу калории

Не, зимата е наменета за спортисти на отворено и за сите сакаат да изгубат тежина во новата година не сакам добро време. Да не беа зимските спортови. Само на време за Олимпијадата, треба да се запознаете со спортот со калории со снег. Овие спортови трошат многу калории:

  • Скијање (по удолница) изгореници помеѓу 370 (жени) и 460 Калории (Мажи) на час.
  • Крос-кантри скијање 4 км на час трошат 430 калории (жени) до 545 калории (мажи) на час.
  • Аикидо (спуст) троши околу 450 до 600 калории на час.
  • Санкање исто така согорува од 430 до 545 калории на час.
  • Исто така лизгање на мраз согорува 300 до 500 калории на час, под услов да не легнете само на подот.
  • За секој што треба да остане дома: лопати снег Потрошува околу 360 до 450 калории на час (без вклучување на одмрзнување на автомобилот).

диети

Пешачењето по ледени тротоари треба да чини и многу енергија, но поради ризик од лизгање, не се препорачува на неразјаснети патеки без прекриено снег . Краткото патување на крајот на февруари исто така овозможува вежбање на отворено. Едно е сигурно: снегот. И во моментов скоро насекаде.

Слабејте на скијачки одмор

СЗО сакате да изгубите тежина треба по скијање или аикидо Оставете ги нездравите оброци од колибата, како што се зглоб на свинско месо, помфрит или Кајзершман и изберете јадења со ниска калорија, како што се салата и интегрален леб, а овошјето и јогуртот ја обезбедуваат потребната енергија и ситост без многу калории.