Слабејте за рекордно време, совршена силуета како по магија - Ла Преса
Слабејте за рекордно време, совршена фигура како по магија
Без неколку мали трикови, невозможно е да ја задржите фигурата недопрена. Не е долго додека не започнат деновите на постот, зачувани како што е напишано во книгата, тие имаат своја цел - јадете помалку, губите неколку килограми, а потоа си дозволувате мали вишоци, што ги враќа само изгубените сантиметри. Ако не воведувате ограничувања од каков било вид, тогаш уживајте во сите традиционални јадења, да не се намалувате кога иглата од вагата и облеката што одеднаш повеќе не ве покриваат, ќе ви ги покажат ефектите од празникот. Компромисното решение е да ги вкусите сите добрите (во умерени количини), но внимавајте да не пропуштите од вашата куќа во ниту еден ден некои пријателски производи со струкот извлечен низ прстенот!
Ананасот се ослободува од вишокот течности
Кога се чувствувате како нешто слатко, многу миризливо и без многу калории (50 до 100гр), ананасот е совршен избор. Не е толку скапо како што изгледа ако мислите дека едно овошје тежи околу 2 кг и трае неколку дена, чувано во фрижидер во најлонска фолија. Една порција значи две парчиња исечени на коцки (доволно за да се наполни чаша), кои можете да ги јадете празни или со природен јогурт. Ананасот е важен за задржување на водата и целулитот, го регулира цревниот транзит, а бромелаинот што го содржи е ензим кој се распаѓа и ги елиминира масните наслаги. Дури и ако е исто така вкусно, немојте да мислите дека захаросаниот ананас ги има истите корисни ефекти врз фигурата - многу послатко, многу е побогато со калории (325 на 100гр). Ниту ананасот од конзерва не е добар, бидејќи има додадено шеќер.
Киви спречува варење
Како ананасот, овошјето од киви е одлично дигестивно и, како него, може да се јаде на празнични оброци, бидејќи помага во спречување на варење и таложење маснотии. Овошјето од киви е идеална закуска, бидејќи задоволува глад и минимален внес на калории.
Циметот го намалува внесот на калории
Неговата арома никогаш не е попосакувана отколку во зима. Но, против кадрици не смеете да го јадете како што сакате најдобро, посеан на дарежлив дел ориз со млеко или пита со јаболка или тиква. Сè што треба да направите е да измешате лажичка мед и лажичка цимет во чаша вода, потоа да зовриете и, откако ќе се излади, да ја испиете течноста наутро, на празен стомак.
Агрумите ги топат мастите
Еден грејпфрут содржи двојно поголема препорачана дневна доза на витамин Ц, важен за имунитетот и здравјето на кожата. За цитрусните овошја се топи маснотиите и, навистина, докажано е дека го намалуваат нивото на лош холестерол во крвта. Ова значи дека тие се совршени кога имате традиционални јадења како сарма, колбаси или говедска салата со мајонез. Без разлика дали преферирате портокали, мандарини, цементини, грејпфрут или грејпфрут, сите тие имаат ефекти во кои ќе уживате.
Започнете го денот со јогурт
Тоа е добра опција за појадок ако знаете дека срдечен оброк ве чека следниот ден или дури навечер. Полу-обезмастена тегла од 150 гр со 2-3 лажички семе од чиа или коноп не ви носи повеќе од 300 калории и го стимулира варењето на храната.
Оцет, идеален пред оброк. Оваа состојка не треба да недостасува во ниту една салата за време на празниците, а предметните салати треба да бидат присутни покрај кое било јадење од месо! Пред секој обилен оброк, додадете една лажичка јаболков оцет во половина чаша вода и пијте - ќе соберете помалку калории. ако воопшто не сакате оцет, можете да го замените во салати со сок од лимон.