Слабејте за рекордно време за 2 килограми со 24-часовна диета
Не е друга диета со молња! Но, 24-часовната диета не е толку екстремна како што може да помислите. Овој концепт на исхрана од Ахим Сем и проф. Хам може да работи. Морате да спортувате многу за брзо слабеење, но за среќа не мора да бидете гладни.
Како мини третман за детоксикација помеѓу нив, пред настан за кој сакате да се вклопите во малиот црн фустан или за кратко патување на плажа - 24-часовната диета треба да ви помогне да го извлечете најдоброто од вашето тело во најкус можен рок. Диетата е развиена од нутриционист Ахим Сем и проф. Мајкл Хам.
Целта на 24-часовната диета: постигнете максимално согорување на маснотии во најкус можен рок. Ако стори сé што е во ред, всушност може да имате корист и да изгубите добри два килограми. Одлучувачки фактор, сепак, не е толку тежината, туку процентот на согорени маснотии.
Како работи 24-часовната диета?
Насочена обука за интервал го стимулира согорувањето на мастите. Со софистициран план на исхрана на 24-часовна диета, овој ефект на согорување на маснотии се промовира и одржува. Најдобро од сè, не мора да гладувате и да страдате - јадењето е јасно дозволено.
Во тестовите, нутриционистите Ахим Сем и проф. Мајкл Хам ја покажа ефективноста на 24-часовната диета, како што објавија од FIT FOR FUN.
Вака функционира 24-часовната диета:
24-часовната диета најдобро се спроведува за време на викендот затоа што треба да испланирате доволно време за спортските единици.
Започнува вечерта пред вистинскиот ден на исхрана. Првото нешто на програмата е вежбање, час обука со интервал за да се испразнат продавниците за јаглени хидрати. Ова може да биде велосипедизам, пливање или трчање, на пример.
Вежбањето се одвива во интервали, што е многу важно со цел да се стимулира согорувањето на маснотиите. Интервал на обука значи промена на интензитетот на товарот. Започнете полека и загревајте десет до 15 минути, ова ќе го намали ризикот од повреда.
Потоа го зголемувате товарот и се приближувате до границата. Тогаш интензитетот се намалува малку и за последниот бран давате сè повторно. После тоа, почестете се со уште десет минути за ладење, т.е. бавно темпо, така што телото ќе се смири.
Следната сесија за вежбање следи следниот ден по појадокот. Но, тогаш не мора да биде толку интензивно како навечер, болните мускули потоа веројатно се забавуваат автоматски. Но, дефинитивно треба да станете будни и трчате со цел да создадете 24-часовна диета.
Многу шарена, свежа храна во комбинација со протеини, намалено количество калории (приближно 800 kcal за жени) и многу вода и исто толку вежбање се тајната на диетата за турбо слабеење. Јаглехидратите многу кратко се намалуваат во 24-часовната диета.
Да, количината на калории е значително намалена, но според пронаоѓачот на диетата, оваа вредност е идеална за согорување на маснотии. Мускулната маса се задржува и енергијата потребна за спортските единици се добива од маснотиите со согорување на маснотии.
Разновидните рецепти за диета се навистина вкусни и лесни за подготовка. Сега има дури и диетална книга за готвење (нарачајте тука од Амазон).
Со овој тренинг ќе ги достигнете своите граници!
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Необучени луѓе имаат предност:
Звучи парадоксално, но особено необучените луѓе имаат предност тука што можат побрзо да влезат во областа на согорување на маснотиите и да постигнат најголем ефект со 24-часовната диета, објасни Ахим Сем во интервју за Sat1.
Сепак, бидејќи спортската програма е многу интензивна и мора да одите до вашите граници, 24-часовната диета е погодна само за здрави луѓе. Многу слаби, луѓе со прекумерна тежина, бремени жени и адолесценти не треба да прават диета, бидејќи спортските единици се навистина многу тешки, а внесот на калории е исто така многу мал.
Моето искуство со 24-часовната диета
Да, постојат таканаречени диети со молња кои работат. Но, претежно ваквите диети за несреќи не се баш здрави и потоа се оптоваруваат телото и сте уморни, раздразливи и едноставно гладни.
Диетата од 24 часа е многу подобра затоа што, според мене, е добро осмислена.
Заклучок: Јас сам изгубив 1,1 килограм, еден сантиметар помалку на половината и мина скоро половина сантиметар на бутовите. Резултатот не е извонреден. Се разбира, ваквите флуктуации во телесната тежина можат да имаат различни причини.
На пример, затоа што го намалив задржувањето на водата или затоа што не забрзав толку многу за време на тренингот или, или, или. Сепак, сакам да верувам во ефективноста на диетата, на крајот на краиштата, се чувствувам навистина добро и не сум ни гласен.
И да бидеме искрени, кога ќе се разбудам наутро со малку порамен стомак, јас сум апсолутно задоволна. Бројот на вагата не е важен.