Слабејте Затоа не треба да пиете кафе веднаш наутро
Слабеете со кафе? Тоа работи - но само ако го пиете кафето во вистинско време. Ние ќе ви кажеме кога е најдобро време
Утро без кафе? Феј тешко Без црната пијалак, повеќето од нас би биле неподносливи наутро, нели? Но, според нутриционистите, утринскиот товар на кофеин не е толку здрав колку што мислевме. Особено не ако сакате и да изгубите неколку килограми.
Дали сакате да изгубите тежина? Тогаш не треба да пиете кафе прво нешто наутро
Според нутриционистот Карлин Розенблум, подобро е да избегнуваме утринско кафе. Таа на нашите колеги од purewow.com им рече дека консумирањето кафе наутро првенствено може да има негативно влијание врз женското тело. Одлично. Кафето го зголемува хормонот на стрес кортизол, кој е одговорен за будење наутро.
Помеѓу 8 и 9 часот нашата содржина на кортизол во телото е особено висока, ако потоа испиеме уште едно кафе, кортизолот се издига над својата нормална вредност и целиот дневен циклус се менува. Покрај тоа, комбинацијата на кофеин и кортизол има негативно влијание врз овулацијата, тежината и хормоналната рамнотежа. Зголеменото ниво на кортизол може да доведе до зголемување на телесната тежина, зголемен крвен притисок и нарушувања на спиењето на долг рок.
Слабејте со пиење кафе: ова време е најдобро
Не грижи се, не мора да сториме без кафе наутро - тоа зависи само од вистинскиот тајминг. Помеѓу 9:30 и 11:30 часот, нивото на кортизол обично е повторно ниско и телото може добро да го преработи кафето. Но, ако сакате да видите како паѓаат килограмите навистина, треба да јадете појадок богат со калциум, наместо кафе, според Розенблум. Јогурт, бадеми, спанаќ, кеale, матча и семе од чиа се на трпезата за појадок на нутриционистот наутро.
Како и да е, ние се држиме до омилениот пијалок и претпочитаме да чекаме за вистинското време отколку да се откажеме од кафето целосно.