Слабејте здраво со медитеранската диета
Слабејте здраво со медитеранската диета?
28 ноември 2017 година - 08:06 часот
Видео: Медитеранската храна е добра за мозокот!
Медитеранската диета или диетата на Крит е исклучително популарна кај многумина. Причината: Со диетата не само што треба да можете да се ослободите од досадните килограми, туку и бројните поплаки. Меѓу другото, треба да помогне против кардиоваскуларни заболувања, мозочен удар и импотенција.
Различни студии веќе покажаа дека медитеранската исхрана може да поддржи неколку здравствени аспекти кај луѓето.
Принципот на медитеранска исхрана
И покрај своето име, диетата не треба да се меша со медитеранската диета, бидејќи нутриционистичкиот стил на медитеранските земји само делумно одговара на барањата на оваа диета. Наместо тоа, диетата на Крит се заснова на одреден избор на храна од медитеранскиот регион - оттука и името.
Тоа се главно овошје, зеленчук, зелена салата, риба, лук и маслиново масло. Црвено месо и црвено вино се исто така дозволени во умерени количини. Меѓутоа, ако сте голем fanубител на пржена храна, ќе мора да ве разочараме, бидејќи ова се табуа во исхраната на Крит.
Ефекти на диетата на Крит врз здравјето
Уште во 1958 година, здравствена студија откри дека луѓето на Крит имаат значително поголем животен век отколку во другите земји. Студијата, исто така, покажа дека Критците страдале значително помалку од кардиоваскуларни болести во споредба.
Друга студија на Универзитетот во Виена покажа дека медитеранската диета може исто така значително да го намали ризикот од рак, според австриската веб-страница за вести kurier.at.
Понатамошните студии покажаа дека диетата на Крит може да има и позитивни резултати во однос на импотенција, животен век, мозочен удар и артериосклероза (наслаги во артериите). Значи, гледате: апсолутно вреди да се има Промена на диета размислување за медитеранската исхрана. Можеби целата медитеранска храна ќе направи да се чувствувате како да сте на одмор - дефинитивно вреди да се проба!
Ако ве интересираат други статии од областите на благосостојба и здравје, едноставно кликнете преку нашата плејлиста за видео.