Слабејте и борете се со желбата со спанаќ

Според новите студии, спанаќот се чини дека е оружје против вишокот килограми. Зборувавме за тоа како да се бориме со желбите поради недостаток на витамини и минерали во минатото, имајќи предвид дека тоа е проблем што ескалира доста лесно и е јасно една од најочигледните причини за зголемување на телесната тежина. Многу сум среќен кога забележав дека се проучува темата за намалување на желбата за слатки и се надевам дека еден ден ќе можеме да се ослободиме од оваа зависност засекогаш.

Побрзо почувствувајте го чувството на ситост и борете се против желбата за слатки

Шведските истражувачи се загрижени за нашето здравје и фигура и открија дека спанаќот може да ни помогне да изгубиме тежина, намалувајќи го апетитот и слатките до 95%. Колку што е вистина и колку е базално, останува да се докаже на време.

Истражувачи од Универзитетот Лунд во Шведска откриле екстракт од лисја од спанаќ што содржи мембрани наречени тилакоиди, што ја зголемува за 43% стапката со која можеме да изгубиме тежина. Оваа успешна студија за брзо губење на тежината беше спроведена на голем број 38 жени со прекумерна тежина.

Истражувањата покажуваат дека употребата на додатоци во исхраната кои содржат тилакоиди го охрабрува телото да произведува хормони кои даваат чувство на ситост и доведува до сузбивање на гладот - а со тоа и подобра контрола на апетитот - до поздрави навики во исхраната и намалување на побрза тежина.

Тилакоидите се соединение кое се наоѓа во спанаќот, но и во друг зеленчук со зелени лисја и се чини дека едноставната потрошувачка на пијалок што ги содржи некое време пред оброкот може да ви помогне побрзо да се чувствувате сити. Ова е главната придобивка, што побрзо се чувствувате сити, после тоа можеме да зборуваме за намалување на желбата за слатки.

Зелен сок за слабеење

38 жени вклучени во студијата биле следени три месеци. Секое утро, учесниците во студијата пијат зелен пијалок. Половина од жените примиле 5 грама екстракт од спанаќ, а другата половина доби плацебо, но никој од учесниците не знаеше во која група припаѓаат. Единствените упатства дадени на волонтерите беа да имаат урамнотежена исхрана, со три оброка на ден, и да не следат друг режим на губење на тежината.

Контролната група изгуби во просек 3,5 килограми, додека групата која примала тилакоиди изгубила пет фунти во просек. Групата што прими екстракт од спанаќ објави дека е многу полесно да се следи диета од само три оброка на ден, без да се чувствува потреба за дополнителни закуски.

Специјалистите велат дека екстрактот од спанаќ постепено го забавува варењето, давајќи му доволно време на хормонот што предизвикува ослободување на чувството на ситост во организмот и му дава сигнал на мозокот дека на телото повеќе не му е потребна дополнителна храна.

Како да добиете тилакоиди од спанаќ?

Со цел да изгубите тежина со овие екстракти од зелен спанаќ, ќе мора да подготвите зелен сок. Тилакоидите не можете да ги добиете директно од спанаќ, бидејќи вашето тело не може да ги вари.

За да можете да уживате во придобивките од овој чудесен начин за слабеење, спанаќот ќе треба да се смачка, филтрира и центрифугира за да се ослободат тие тилакоиди од неговите клетки.