Слабејте со чистење! мобилен

Никој не го сака денот за чистење - тоа е напорна работа. Но, можете да го направите денот за чистење поубав ако согорите неколку дополнителни калории: поточно, помеѓу домашните работи можете да воведете некои фитнес движења.

слабејте

Експертот за фитнес Илисе Бејкер нè советува никогаш да не чистиме само: играч и вашите омилени парчиња треба да ве придружуваат на патувањето низ куќата. Ако треба да користите метла или правосмукалка, сè подобро: имате партнер за танцување, покажете Neversaydiet.com.

И миењето садови може да биде можност да направите неколку движења: по секое миење садови, обидете се да направите свиткување на коленото или да ја кренете ногата кон лицето. Ако никој не гледа, толку подобро.

Прашината не треба да биде скучна работа: помислете дека целиот напор што го вложувате кога ќе стигнете до најтемните агли на куќата значи неколку потрошени калории.

Лице кое тежи околу 68 килограми, на пример, може да согори до 140 калории ако се мие пеш 30 минути, според Езин.

Ако вакуумирате половина час, согорувате уште 140 калории, а кога ја пеглате облеката се ослободувате од уште 75.

Можеби најдобрите вежби се оние што ги правите надвор во градината. Кога плевете, губите скоро 177 калории. Покрај тоа, градинарството ви помага најмногу да бидете во форма, со оглед на тоа што вклучува повеќе вежбање.

И не заборавајте да го миете вашиот автомобил од време на време, наместо да го носите на хемиско чистење: ако ви одземе околу еден час, сте потрошиле скоро 300 калории.