Слабејте во зависност од вашата температурна култура и годишни одмори, слобода на животниот стил
Од Петре Добреску, понеделник, 4 мај 2009 година, во 10:22 часот
Идеалната диета треба да се прилагоди на вашиот животен стил
51. Пред да остане бремена, Андреја Баничи изгуби 7 кг за концерт
Андреја Беници имаше завидна фигура пред да остане бремена. Нејзината тајна? Диета базирана на пилешко и ориз и со тоа изгуби седум килограми месечно. Ги јадеше истите јадења во рок од 30 дена: пилешка супа со пченка и пилешко со пиперки, кромид и ориз. Немаше недостаток на овошје (кое било, освен банани) и зеленчук - особено моркови. И, се разбира, обична вода (два литра дневно).
52. Режим на д-р Коен
Со оваа диета може да изгубите два килограми за 3 дена, па дури и четири килограми за една недела. Основата на диетата е два рецепта: еден сладок и еден солен.
Сладок рецепт
Јогурт со малку маснотии или 125 грама урда, обајцата со 0,1% маснотии, две лажици домашен компот од овошје или трговски компот, но без додавање на шеќер, изматена белка од јајце. Ако сакате, можете да додадете малку засладувач.
Подготовка: Измешајте урда или јогурт со двете лажици компот од овошје, а потоа изматената белка од јајце. Додадете засладувач, според претпочитањето, и јадете свежо.
Солен рецепт
Јогурт со малку маснотии или 125 грама урда со малку маснотии, 250 мл супа од зеленчук (без компири, ориз или јуфки), две тврдо варени јајца, сок од лимон.
Измешајте ја супата од зеленчук со јогурт или урда и сок од лимон, над кои се додаваат ситно исецканите јајца. Исечете половина од жолчка на мали парчиња и посипете одозгора. За вкус, можете да додадете 50-80 гр сурова соја.
Појадок: кафе или чај без шеќер, сладок рецепт и чаша сок од зеленчук.
Ручек: солен рецепт.
Вечера: кафе или чај, без шеќер и солен или сладок рецепт, плус чаша сок од зеленчук.
53. Диета со тиква и леќа
Диетата богата со зеленчук е многу корисна, особено ако сакате полесно да изгубите тежина. Тиквите се малку калорични и многу вода, што помага да се изгуби течноста од ткивата и да се спречи надуеност, а дел од леќата е доволен за да има енергија во текот на целиот ден. Со оваа диета може да изгубите 4 кг за една недела.
Појадок: варено јајце, две лажици интегрални житарки со малку мед
Појадок - 100 гр варена леќа со многу кромид и закуска со сос од домати - јаболко
Вечера - тиква ау гратин со зелена боја
Појадок: парче црн леб со путер и овошна салата
Ручек - тиква полнета со малку ориз и супа, сол, бибер закуска - банана
Вечера - 50 гр леќа варена со сос од кромид
Појадок: две варени јајца, два зрели домати
Ручек - супа од леќа и тиква
Закуска - два портокали
Вечера - супа од леќа и тиква
Четвртиот ден
Појадок: краставица и парче обезмастено сирење
Ручек - пити од тиква со брашно од ориз и јадро од тиква со малку мед
Закуска - вечера со две јаболка - 50 гр варена леќа
Појадок: доматна салата, изматено млеко
Ручек - Печена тиква со разни зеленчуци
Закуска - овошна салата со малку вечера од урда - супа од леќа
Појадок: чаша млеко со малку мед, лажица 'рж снегулки
Ручек - супа од тиква и леќа
Ужинка - грејпфрут
Вечера - варен ориз и 150 гр варена риба.
54. Диетата на меланхоличните
Затворените, таинствени, скоро не друже socубиви, меланхолиците се многу конвенционални по вкус и избор. Срамежливи и ранливи, тие се хранат со спомени. Диетата за меланхолици вклучува вклучување на лесно зачинет зеленчук и зеленчук, како што е оцетна зелена салата. Сепак, тие не треба да ја игнорираат потрошувачката на природна минерална вода (делумно газирана) или малку кисел овошен сок, бидејќи е корисна за нивното здравје. Зеленчук и овошје означено за нив вклучува кајсии, краставици, дињи (жолта или зелена), праски, овес или капини.
55. Диета со колера
Колерата има тенденција лесно да се движи од една на друга диета. Влажна и топла диета, составена од посладок зеленчук, им одговара. Наведените пијалоци вклучуваат оние базирани на сладунец и ѓумбир, топли супи од зеленчук и стари вина. Колерата не треба да вклучува слатки бадеми, сок од лимон, маслинки, ореви, сусам, калинка или ф'стаци. Исто така се индицирани додатоци на храна врз основа на цвекло и лимон.
56. Флегматска диета
Под знакот на вода, флегматскиот темперамент мора да биде умерен преку топла и сува диета, која се состои од солен и ароматичен зеленчук, како и морска храна богата со јод. Овие се препорачуваат топли пијалоци: стари вина, супи од житни култури, супи од тестенини и потрошувачка на јонизирани пијалоци (внимателно прочитајте ги етикетите во продавниците, има такви производи) во мала количина. Нивната диета не треба да вклучува храна како лук, модар патлиџан, целер, кромид, црна ротквица, магдонос. Додатоци на рен и црна ротквица се препорачуваат за зајакнување на црниот дроб и зголемување на енергијата.
57. Диета на крволочните
Луѓето со крвав темперамент се многу енергични и затоа имаат висок апетит. На телесната тежина, овие луѓе треба да следат диета богата со растенија, која не е богата со течности или соли. Се препорачуваат малку горчливи дигестивни чаеви, лесни пијалоци, како што се вина со малку алкохол, супи од зеленчук и овошни сокови како што се сокови од круша или јаболка. Зелка, дуња, грав, јачмен, грозје и ориз треба да бидат вклучени во исхраната.
58. Диета преку хипноза
Дали работеа традиционалните рецепти за слабеење? Обидете се со поспецијален метод за слабеење: хипноза. Процесот, користен од психолозите, може да ви помогне да ги промените навиките во исхраната со промена на одредени сфаќања за тоа како јадете. Така, ако сакате слатки, психологот преку терапија може да ве убеди да се воздржите од галење. Сепак, според некои студии, 20 проценти од луѓето кои го пробале овој метод успеале да ослабат.
Доволно беше кралицата за слабеење, познатата Опра Винфри, во една емисија да го спомене името на нејзината нова сојузничка против вишокот килограми и изби глобална хистерија. Мал по големина, овошјето акаи е новиот зрак надеж за мастите ширум светот. Во споредба со кравјото млеко, неговата пулпа содржи 3 пати повеќе маснотии, седум пати повеќе јаглехидрати, 118 пати повеќе железо, 9 пати повеќе витамин Б1, осум пати повеќе витамин Ц, 50% повеќе многу фосфор и исти количини на протеини и калциум. 80% диета базирана на акаи, пронајдена во хипермаркетите, може да доведе до губење на тежината за пет дена.
Чаша вода во која треба да се стави лажичка јаболков оцет со мед. Ова се прави две недели и губите помеѓу 4-6 кг. Овој јаболков оцет со мед може да се најде на Плафар. Одличен е за забрзување на изгореници и добар детоксикатор на телото. Не смеете да го повторувате третманот дури по 3 месеци.
61 Похрабра диета
Развиен од познатиот нутриционист quesак Ф.
Што можете да јадете?
Појадок: доста протеини, благодарение на млечните производи; едно или две овошја за растителни влакна, витамини и минерали; топол пијалок.
Ручек: јадење составено од храна богата со протеини и зеленчук.
За слатка нота: овошје, овошна салата, јогурт или квадрат чоколадо со кафе. Попладневна закуска: врз основа на овошје или обезмастено млеко.
Вечера: тој е пообилен, се состои од бифтек, риба или јајца, зеленчук и брашно (класичен метод). Менијата може да се променат, на пример, можете да го ротирате ручекот со вечера.
62 Диета со сок од домати
Во првата недела можете да изгубите до четири килограми, а во следните постојано губите 1,5 кг неделно. Може да го чувате подолг период, сè додека не ја достигнете посакуваната тежина. Наутро: јадете добро, сè, но не повеќе од 50 гр леб, кафе и чај. За ручек и вечера: пијте само сок од домати (не супа), без ограничувања.
63. Диетална зона
зголемување
Режимот на зона не наметнува дневни менија, туку план за пет оброци, вклучително и две закуски. Eatе јадете точно еден час откако ќе се разбудите и никогаш нема да надминете 500 калории на оброк. За време на диетата, пијте осум чаши вода на ден и се препорачува многу вежбање.
Пример за менито Зона
Појадок: овесна каша со ореви и брусница;
Ручек: парче месо од мисирка; Десерт: јагоди и јогурт;
Закуска: доаѓа и јајце;
Вечера: ставете лебници со спанаќ и сос од домати.
Што јадеш
„НЕ“ храна: масно месо, путер, растителни масла, пченица, шеќер, скробен зеленчук (компири), јајца, банани, сливи, круши, дињи и ананас.
64. Протеинска диета
Само варено месо, диетален јогурт, слатко сирење, јајца се јаде една недела. Се консумира во која било количина и комбинација. Сето ова време пијте зелен чај - една чаша на ден. Слабее околу 5 кг.
65. Диета со ориз
Јадете само варен ориз во вода 3 дена, без сол или што било друго и пијте два литра вода. Можете да пиете незасладено кафе или кола без засладувачи. Во следните три дена, јадете овошје како што се јаболка, портокали, ананас, грејпфрут итн. Последните три дена јадете суров или варен зеленчук, освен компири. Вода, светла кола и кафе се пие во сите 9 дена.
66. Диета "100"
Јадете помалку од 100 калории на ден и ќе изгубите тежина полека, но сигурно. Во принцип, треба да ја замените храната богата со шеќери или масти со некои диетални. Исто така, големи делови ќе го заземат местото на малите.
Еве што препорачуваме:
Појадок: млеко без или со 1% маснотии, мала чаша сок од портокал, мала чинија житни култури, засладувачи, диетален џем, цедена шунка, омлет од зеленчук и интегрален леб.
Ручек и вечера: шпагети со тиква, бугарска пиперка, печурки, сендвич со посно месо и зеленчук, конзервирана туна во сопствен сок, обезмастено путер, јогурт крем, диетално сирење, максимум две лажички маслиново масло во салати, месо без маснотии, пилешко без кожа, печени компири, печурки, супа со интегрални тестенини, не кнедли.
Пустина: намалете порции сладолед, торта за полнење овошје, свежо овошје, чоколадна лента.
67. Тридневна прочистувачка диета
Ако сакате да изгубите тежина што е можно побрзо и поефикасно, можете да се прибегнете кон диета стр
Така, на првиот ден од диетата треба да консумирате само природни сокови од овошје или зеленчук. Се препорачуваат 4-5 чаши сок на ден, покрај тоа можете да пиете обична вода со капка сок од лимон по желба.
Следниот ден, немате сурово овошје и зеленчук, а наутро и навечер можете да пиете чаша природен овошен сок или чај (без шеќер).
На третиот ден, појадокот ќе се состои од свежо или варено овошје (компот) и јогурт од козјо или овчо млеко.
За ручек, јадете салата од зеленчук, а за десерт, свежо овошје и за вечера можете да уживате во супа од зеленчук или зеленчук на пареа (со соја сос - по избор).
68. Диета со вода
69. Диета со храна за бебиња
Сите холивудски starsвезди прибегнаа кон овој режим и многу од нив се задоволни од резултатите. Диетата вклучува замена на дневните оброци и закуски со тегла со храна за бебиња додека не почувствувате дека сте ја достигнале посакуваната тежина. Тајната на овој рецепт е дека порциите се многу мали и обично се состојат од пире лесно сварливи, но со прилично голема содржина на хранливи материи и витамини.
70. Диета со Доли Партон
Една од познатите диети што им помага на славните да изгледаат „милиони“ е диетата на познатата Доли Партон. Може да изгубите помеѓу 4-8 кг и да се чувствувате неверојатно за само 7 дена. Една од причините за функционирање на оваа диета е храната што ја јадете, а согорувате повеќе калории отколку што произведувате. Оваа диета може да се користи онолку често колку што сакате, без да влијае на вашето здравје. Разликата ќе ја почувствувате и психички и физички.
Ден 1 - Овошје (освен банани) Првиот ден можете да јадете што сакате овошје, освен банани. За loversубителите на дињата тоа е ден на галење. Тие се едни од најнискокалоричните овошја. Грејпфрут и сок од грејпфрут се исто така добри.
2 ден - Зеленчук (без житарици или сув грав) Јадете до ситост секој зеленчук што го сакате, свеж, суров или варен. На овој ден можете да имате и голем печен компир со путер. 3 ден - Овошје и зеленчук Исто како и првиот и вториот ден, но освен компири.
4 ден - Банани и млеко без каимак (малку масно урда или сурутка може да го замени млекото). Јадете најмалку 8 банани и испијте 8 чаши млеко на овој ден. Бананите, како и млекото, содржат многу калории и јаглехидрати, но на овој ден на вашето тело ќе му бидат потребни за да ја намалите желбата за слатки.
5 ден - Говедско и домати Можете да јадете околу 300 гр месо и колку домати сакате. Обидете се да пиете најмалку 8 чаши вода за да ја отстраните уричната киселина од телото.
6 ден - Говедско и зеленчук Може да јадете и зеленчук колку што сакате, но без компири.
7 ден - Црн ориз, незасладени овошни сокови и зеленчук Можете да мешате ориз со зеленчук ако сакате. Можете да јадете онолку колку што сакате.