Слабев 40 килограми и станав инструктор по фитнес “- слаба или дебела

Имав потешкотии при одење, секогаш имав неконтролирана поспаност и полека почнав да имам мали здравствени проблеми. Овие се влошија со текот на времето. Апогејот беше кога, поради погрешно движење, завршив со хернијален диск, а по анализата и МНР ми препорачаа да направам операција. Имаше неколку месеци маки, болка и несоница, стрес, напади на паника. Се збогатив со друга состојба наречена синдром на нервозно дебело црево поради стрес, потоа со хроничен запек со извонредно болни ефекти: хемороиди и анални пукнатини. Веќе се помирив со мислата дека ќе го живеам остатокот од мојот живот во болка и страдање. Бев психички намален. Очајно го следев интернетот, постојано барав решенија за некако да си го подобрам животот и постојано пробував разни методи за детоксикација и чудесни чаеви. Секако без никаков резултат.

килограми

Но, почувствував лек за моето здравје кога целосно се откажав од леб и шеќер ... За неколку месеци изгубив скоро 15 килограми, се подобри физичката и менталната состојба и сакав повеќе. Посакував да не сум болен повеќе…

Пред да ослабам, јадев многу леб и слатки. Постојано буцкав нешто и јадев долго пред спиење, а газираните сокови беа неопходни. Во процесот на слабеење ги усвоивме принципите на оброци во определени часови, задржувајќи ја навиката дури и сега. Часовите за јадење се 7, 10, 13, 16 и 18, со максимално доцнење од 20 минути плус или минус. Првиот оброк е овошје кое ми обезбедува енергија во текот на денот; во 10 часот - сендвич со 'ржан леб со сирење или посно колбас; во 13 часот - секоја зготвена храна без месо или јогурт; во 16 часот - супа или супа; последен оброк - месо варено на кој било начин со салата. Исто така, експериментирав со диета повеќе заснована на протеини за одржување на мускулната маса, одржување на оброци и бев успешен. Научив да се справам со мојата тежина како што сакам и забележав дека можам да помогнам и при постот за слабеење. Еден ден пост неделно е добар за организмот, тоа е она што го чувствував.

Со текот на времето, моето тело почувствува дека изгубив товар на вишок килограми и без никаква медицинска помош ги елиминираше сите болести со кои се „збогати“. Покрај тоа, хернијалниот диск повеќе не се чувствува дури и кога вложувам напор. Спортот влезе во мојот живот како потреба за репресија, потоа се претвори во страст и зависност подоцна.

Јас се викам Кристијан Сиуреа, имам 43 години, бев дебел на работ на бездната. Денес се обидувам да им помогнам на другите луѓе во ситуацијата во која се наоѓав. Сакав да научам повеќе и поминав курс за инструктор по фитнес. Осмелете се, направете го првиот чекор за вашето здравје, без оглед на вашата возраст и без разлика колку килограми имате сега! Lifeивотот е многу поубав кога си слаб!