Слабев 60 килограми “- слаба или дебела
Здраво, јас се викам Виктор Стефан и од 7-годишна возраст имав проблеми со телесната тежина поради дисфункција на тироидната жлезда што ме натера да добијам поголема тежина од нормалното. Иако консултирав многу лекари, за жал не можев да најдам лек. Во 2003 година заминав за Италија каде започнав да добивам уште поголема тежина. Бев дете и тогаш не водев сметка за исхраната. На 18 години имав 180 кг, максималната тежина што некогаш ја достигнав.
Доминирав многу внатрешни фрустрации кои сите имаа тежина како главна причина. На пример, ми беше тешко да воспоставам социјални односи со оние околу мене. Во исто време, многу се изморив кога правев тривијални работи, како врзување врвки. Не незначителен аспект беше фактот дека мојата облека ја сметав за исклучително тешка
Летото 2009 година, почувствував дека чашата е полна и дека во иднина имам само две опции: да се стремам и да работам додека не достигнам нормална тежина или да се повлечам, да заборавам на каква било социјална интеракција и да се соочам со многу проблеми. понатамошно здравје. Очигледно, не сакав да се помирам со втората опција.
Во тој момент сите мои фрустрации се претворија во мотивација и се стремев да направам радикална промена за мојот живот. Така, во септември 2009 година, започнав напорно да тренирам. Почнав со кардио програма, бидејќи воопшто немав издржливост, успеав да одам по неблагодарна работа максимум 10 минути, со брзина од 5 км на час. По неколку месеци обука успеав да истрчам 30 минути во различен степен на тежина и додадов 2 часа тренинг со тежина на мојата програма. Ова го правев 10 месеци и ослабев 30 кг.
Се разбира, сето ова не можеше да се направи без соодветна диета. Јас целосно ги елиминирав слатките, пржената храна и газираните сокови.
Се чувствував многу подобро, уште повеќе се мотивирав од моите резултати и ништо не можеше да ме спречи на патот што го избрав. Имавме добри периоди, но и помалку добри периоди, некои попродуктивни од другите. Јас достигнав, во 2012 година, од 180 кг на 118 кг, а потоа, за жал, мојата тежина беше свртена наопаку од мојата услуга што вклучуваше ноќна програма. Стресот и менталниот замор зборуваа и повторно се здебелив до летото 2013 година на околу 154 кг! Потоа зазедов став и од ноември до денес успеав да ослабам 154 килограми до 120. Денес, покрај постојаната обука, еден ден во животот изгледа вака во однос на исхраната:
- наутро: јогурт со 1 лажица житни култури (овесни трици, овесни снегулки, мусли или кој било друг вид житни култури, што е можно помалку обработени);
- на ручек: пилешка нога или гради на скара со салата;
- на вечера: за да не го натоварам стомакот премногу, јадам сад со пилешка или супа од зеленчук.
После 19-20 не конзумирам ништо, освен вода.
Мојот сон е да достигнам тежина од 90 кг до крајот на 2014 година.
Знам дека е многу тешко, но никој и ништо не може да ме спречи. И како совет од мене, за да имате максимален успех во она што сте го зацртале, научете да бидете трпеливи, да работите секојдневно и добрите работи ќе влезат во вашиот живот! Успех!
Слабев, како што ослабев 60 килограми, слабеење