Слабев и се чувствувам екстремно слабо (слабеам)

Сега изгубив вкупно 50 фунти и сè уште сум зафатен со тоа. За жал, станав екстремно слаб. На пример, кога возам велосипед на долги растојанија, тоа е крајно исцрпувачко за мене.

слабо

Дали некој има идеја што треба да направам за да се зачинам повторно?

5 одговори

Вие сте 14 годишно момче со висина од 1,76 м и во последните неколку месеци изгубивте од 85 кг на 70 кг.

Можете да бидете многу горди на тоа, и тоа е доволно засега. Сега сте во нормален опсег. Калкулаторот за БМИ за деца и адолесценти вели:

„БМИ од 9/22 е помеѓу 75-ти и 90-ти перцентил

Тежината на адолесцентот е во горниот опсег на нормална тежина. Во ред е, но треба да се посвети малку повеќе внимание на тоа што и колку јаде тој/тој. Диетата во никој случај не е корисна. Вкусен зеленчук, овошје, леб од цели зрна, млечни производи со малку маснотии или колбаси и пијалоци без калории може да се консумираат во изобилство. Треба да бидете поекономични со слатки, лимонади и масни работи како помфрит, братвурст и чипс. Можеби тој/таа би сакал и самиот да готви нешто здраво. Да се ​​биде активен со пријателите, возење велосипед, лизгање на линија, играње фудбал, пливање и други спортови исто така ви помага да бидете здрави и фит “.