Слаби додека спиете • Изложени се миети со исхраната
Митови за храната
Раскошниот појадок треба да ве направи слаб, јо-јо ефектот треба да биде болен, а доцните оброци треба да започнат особено брзо: Постојат безброј полувистини за исхраната и слабеењето.
Слабеењето е можно во сон
Да бидеш премногу добар за да бидеш вистински? Но, овој мит е вистина: студиите поврзуваат подолго време на спиење со понизок БМИ.
Јадењето доцна ве дебелее
Искуството на некои кандидати за слабеење вели дека вечерната пица е особено ефективна - тие се колнат во таканареченото откажување вечера за слабеење без напор. Многу експерти за исхрана советуваат јадење храна богата со јаглени хидрати порано во текот на денот. Причината: во текот на ноќта маснотиите се согоруваат само кога нивото на инсулин е ниско - што е случај само по неколку часа без храна.
Ако пиете многу вода, побрзо слабеете
Само делумно точно: истурање литри вода во себе исфрла минерали од телото. Не постои такво нешто како отпадни производи во човечкото тело, еден до два литра вода дневно е доволен. Ако конкретно пиете една или две мали чаши пред јадење, побрзо ќе се чувствувате сити - добро за витката линија.
Маслиновото масло не смее да се загрева
Токму спротивното е случај: девственото маслиново масло може да издржи температура до 180 степени. Ако е рафинирано масло од маслинка, може да издржи и до 230 степени.
Сирење го затвора стомакот
Бидејќи сирењето е често многу масно, ве прави да се чувствувате навистина сити. Бидејќи стомакот побавно ослободува масна храна во цревата, јадечот е полн подолго.
Ефектот јо-јо е штетен за здравјето
Диететски ветерани честопати се склони на страшниот јо-јо ефект - и лошо го прават своето здравје со тоа, тврди еден мит. Не е точно, велат научниците: Не откриле зголемен ризик од смрт за кандидатите за јо-јо.
Појадокот ве одржува витки
За жал не. Што е точно, сепак: Јајцата за појадок ве исполнуваат подолго од ролните леб и со тоа ја намалуваат просечната потрошувачка на калории.
Закуската ве дебелее
Секако, оние кои постојано грицкаат себе си, најверојатно ќе стават тежина. Според научниците, влијанието на грицкањето врз БМИ генерално се смета дека е преголемо.
Доењето штити од дебелина
Доењето може да има многу предности за мајката и детето, но не и овие: Хранењето мајчино млеко за подолг временски период не е гаранција дека детето ќе остане витко подоцна. За возврат, доењето им помага на многу млади мајки да се ослободат од килограмите на бебето.
Децата се дебели како и нивните родители
(Нутриционистичко) образование одлучува дали детето станува со прекумерна тежина или не? Не - според научните студии, гените на најмалите имаат поголемо влијание.
Борбата против килограмите е долг пат: како да го совладате!
Предупредување, калориска бомба! Еве ја големата проверка на калориите од најпопуларните.
Салатата се смета за здрава. Но, тоа е точно само ако калориските бомби не го претворат во фигура замка.
Само кога ја знаете причината, можете да лекувате рагади на насочен начин
Коронавирусот може да има долгорочни ефекти во организмот - нарушена функција на белите дробови.
Билките како босилек, рузмарин или магдонос даваат јадења вкусни и природни.
Која храна содржи многу скриен шеќер? 13 неверојатни примери
Јадењето доцна дебелее, водата тенки, а јо-јо ефектот ве боли - ова се едни од популарните митови за јадење и слабеење. Но, многу гласини воопшто не се точни. Спасувањето ја раствора најчестата.
Борбата против килограмите е долг пат: како да го совладате! повеќе.
Предупредување, калориска бомба! Еве ја големата проверка на калории од најпопуларните деликатеси на божиќниот пазар повеќе.
Салатата се смета за здрава. Но, тоа е точно само ако калориските бомби повеќе не дегенерираат во стапица за фигури.
Сакате да изгубите тежина и да го сторите тоа што е можно побрзо: Овде ќе најдете краток преглед, како и детален опис на сите диети и само-тестот! повеќе.
Дискутирајте преку Интернет со медицински професионалци и други експерти.
Тековни теми за вашето здравје преку е-пошта бесплатно.
Нашата понуда ги исполнува критериумите за транспарентност на Африка.
Логото afgis се залага за високо квалитетни здравствени информации на Интернет.