Сланина Н; Калории и јаглехидрати Информации за исхраната - Најважен материјал - 2020 година
Содржина
Ник asонас - Бејкон ft. Ty Dolla $ ign (ноември 2020 година).
Сланината понекогаш се нарекува бонбони од месо. Полн е со вкус на свинско, сол, чад, а понекогаш и шеќер или други засладувачи. Дали сланината има јаглехидрати? А што е со калориите во мисирка шунка? И, дали можете да јадете сланина на диета со ниски хидрати? И покрај тоа што не е секогаш најздравиот избор на месо, постојат начини да вклучите сланина во вашиот план за јадење.
Калории во Турција Сланина и свинска сланина
| Калории 70 | |
| Калории од маснотии 54 | |
| Вкупно маснотии 6 гр | 9% |
| Заситени масти 2 гр | 10% |
| холестерол 30 мг | 10% |
| натриум 360 мг | 15% |
| калиум 0 мг | 0% |
| јаглехидрати 0 гр | 0% |
| Диететски влакна 0g | 0% |
| Шеќер 0 гр | |
| протеини 4g | |
| Витамин А 0% Витамин Ц 12% | |
| Калциум 0% железо 0% | |
| * Врз основа на диета од 2.000 калории |
Традиционалната (свинска) сланина обично е поголема со маснотии и калории од мисирка, но не колку што можете да замислите. А. единечна порција сланина содржи 90 калории, 7 грама маснотии, 2,5 грама заситени масти и нула грама јаглехидрати. Сепак, вредностите на калориите и маснотиите варираат од бренд до бренд, бидејќи дебелината на секое парче варира од производител до производител.
Во шунка од мисирка обично има помалку калории, иако разликата не е толку голема како што може да помислите. Тоа е само 70 калории во 2 парчиња шунка од мисирка но понекогаш парчињата се многу тенки. При избор помеѓу различни видови сланина, споредете слични големини на порции за секој производ. Парчињата свинска сланина често се подебели и месни.
јаглехидрати
Многу диетали консумираат сланина како дел од планот за јадење со низок јаглерод или кетогени. Бидејќи сланината е богата со маснотии и малку јаглени хидрати, храната работи добро во овие планови.
Еве краток список на јаглехидрати на разни производи од сланина. Добрата вест е дека сланината, мисиркината сланина, вистинските парчиња сланина и канадската сланина немаат мерливи јаглехидрати по порција.
- Сланина: 0
- Сланина, со малку натриум: 0
- Сланина, кафеав шеќер: 1 грам
- Бекон, Турција: 0
- Бекон, канадски: 0
- Бекон, Канаѓанец (Глава на свиња, 2 мл.): 1
- Сланина, ирски: (2 парчиња) 1
- Сланина, вегетаријанец (Фарми Морнингстар, 2 парчиња): 2
- Парчиња сланина, имитација: (1 1/2 лажици) 2
- Сланински битови, реални: 0
Пронајдете скриени јаглехидрати
Како што можете да видите од списокот, ако мислите дека целата сланина содржи малку јаглени хидрати, ако мислите дека целата сланина содржи малку јаглени хидрати, може да купите производ од сланина што содржи јаглехидрати и нема да го сфатите. Во некои масини сланина, се додава шеќер или други слатки јаглехидрати за да му се даде вкус на глазура од јавор. Вегетаријанската сланина може да содржи јаглехидрати, бидејќи е составена од јаглеродни компоненти.
На пример, парчињата вкус на сланината на МекКормик Бакн и битовите бикон од имитацијата на Дурки се направени од соено брашно од соја што содржи јаглехидрати. Една лажица содржи два грама јаглени хидрати.
Вегетаријанските ленти од сланина честопати се прават со текстуриран протеин од соја, па затоа содржат јаглехидрати. Две ленти на MorningStar Farms ленти со веге-сланина содржат два грама јаглени хидрати.
Во овие производи, јаглехидратите не доаѓаат од шеќер. Сепак, за производите со сланина на база на месо, шеќерот може да се додаде како замрзнување или да се инјектира во производот пред сечењето за да му се даде сладок вкус. Проверете ја етикетата на секој производ од сланина за содржина на јаглени хидрати. Избегнувајте каква било сланина која вели дека е стаклена или ја изразува својата сладост.
Ако јадете надвор и гледате сланина за замрзнување наведена како страна, можете да се обложите дека содржи јаглехидрати од шеќерот.
Сланината со јавор со јавор веројатно користи сируп спакуван во јаглени хидрати за да ја премачка сланината, така што и вие треба да го земете предвид тоа.
Во вашата исхрана можете да вклучите сланина?
Дали сте на диета со малку јаглени хидрати? Ако успешно користите сланина без јаглени хидрати, тогаш треба да размислите што друго јадете што може да содржи јаглехидрати. Типичен американски појадок е празник со јаглехидрати. Тост, хаш кафеави, овесни снегулки, јогурт, гранола, палачинки, вафли, колачи, сок од портокал, млеко, засладени пијалоци од кафе, мафини, сканс, ѓубрива и пунџа во вашиот сендвич за појадок, се богати со јаглени хидрати.
Во меѓувреме, сланината на чизбургер со сланина може да не додава јаглехидрати, но добивате многу ролни и сирење, а да не ги спомнувам помфритите, што во основа се пржени јаглехидрати.
Одете напред и посипете вистински парчиња сланина на вашата салата, но внимавајте на јаглехидратите во преливот за салата. Овошјето и некои зеленчуци на вашата салата содржат и јаглехидрати, како и крутони. Треба да се едуцирате за сите состојки за да изберете мудро кога се обидувате да ги намалите или избегнете јаглехидратите.
Дали оваа страница беше корисна? Ви благодариме за вашиот коментар! Кои се вашите грижи?