Сланината треба да исчезне Правилно ослабете - која диета ми одговара Келнер Шадт-Анзејгер - страница 6
Што е ова?
Принципот е едноставен и, пред сè, удобен: Во исхраната со формули, целосните оброци се заменуваат со готови пијалоци или хранлив прашок измешан со вода или млеко со малку маснотии - но и со друга готова храна како што се бисквити.
Прашоците за слабеење можат да им помогнат на луѓето со сериозна прекумерна тежина да ослабат. Сепак, тие се помалку погодни за оние кои сакаат да изгубат две или три килограми по празниците во Божиќ.
Со пудрите е можно губење на тежината од 0,5 до 2 килограми неделно, вели проф. Јоханес Георг Векслер, специјалист по интерна медицина од Минхен. Ако сакате брзо да изгубите неколку килограми, подобро е да се одлучите за диета што е намалена во маснотии и јаглехидрати.Покрај диеталните пијалоци, важно е да пиете и два литра на ден, објаснува Антје Гал од германското друштво за исхрана. Според неа, најдобри се пијалоците без калории, како што се вода и незасладени билни или овошни чаеви.
Брзо промешан во вода, формуланиот пијалок го заменува целиот оброк. Ова е погодно, но не треба да се консумира исклучиво без медицински совет.
Вреди за него?
Според ДГЕ, формула диетата е фундаментално несоодветна за луѓе со сериозно заболување или инфекција, лица постари од 70 години и за вредни и конкурентни спортисти.
Така вели експертот
Тренерот за исхрана Свен Бах е критичен во однос на пијалоците за слабеење: „Зад тоа стои многу голема индустрија.“ Неговиот проблем со диети со формули: „Вие не учите ништо и се ограничувате“. Вака се исклучувате на работа кога вашите колеги одење во кантина за ручек и останување сам - само во друштво на пулпичен пијалок.
Препораката на Бах до сите оние кои сакаат да изгубат тежина е различна: „Одвојте време и прецизно запишете што јадете во текот на 14 дена - се разбира и количината.“ Во следните две недели, овој план треба повторно да биде основа на планот за оброк, но тој треба да количините се намалуваат за 20 проценти. Значи, неговата препорака е „јади 20 проценти помалку“ и не „јаде половина“. (сар/со материјал од dpa)
Кликнете низ галеријата со слики: Како да изгубите тежина на долг рок.