Следењето диета може да биде лесно или тешко за заедницата
Имам проблеми со грбот и морам да изгубам најмалку 15 кг, но многу ми е тешко да одржам диета
Би сакал да го пријавам прашањето на:
Одговори (5)
Здраво Возраст,
Нема друго решение - затоа ви треба диета и спорт. Одете кај нутриционист и тој ќе ви даде диета за која треба строго да се придржувате. дека за две недели ќе ти се јави на преглед. Но, освен сето ова, пред сè ви треба волја. Успех и здравје
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Здраво Возраст,
Како што рече Мисис, потребна е волја за да се држи диета. И помислете на тоа како дотерување за вашето здравје!
Направете диета повеќе . „лесна“ со многу зеленчук, овошје, многу течности, како малку слатки, брашно, без супа *** на пазарот, .
Вечерта јадете нешто лесно, можеби салата, риба на скара или овошје.Треба да си наметнете здрава исхрана и резултатите ќе се видат на време. Не заборавајте што повеќе течност и движење, ако ви дозволи грбот.
Максимално здравје!
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Обидете се со негативна диета со калории;
Видов на страницата, во Библиотеката за медицински книги, една многу интересна книга, со план за слабеење заснован на храна што согорува маснотии: http://sfatulmedicului.ro/librarie/carti/Alimente_care_ard_grasimi__Slabiti_mancand_in_14_zile_70.html
Важно е да имате добро утврден план што ви овозможува да се храните здраво. Гладот е најлош избор!
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Здраво,
и имам вакви проблеми, ќе ти ја напишам диетата што ја следев и беше успешна.
мора да имате 3 редовни оброци, да пиете 2 литри вода на ден, да не јадете мрсна храна и да не јадете она што се пече на скара (на пр. пилешко, говедско месо . бидејќи тоа согорување на месото е масно, нема голема разлика јадете скара или пржено), јадете многу варено говедско месо, многу салати (без сосови) со маслиново масло (обидете се да го отстраните сончогледовото масло и да го замените со маслиново масло) и да направите гимнастика (но не почнувај да креваш worseверови и полошо, пробај аеробик максимум еден час на ден) .неделно ви требаат максимум 2-3кг за да изгубите тежина.
и кога станува збор за гимнастика, купив ДВД за еден месец, тоа е специјално само за грбот. вежбате гимнастика само 15 минути секој ден (понеделник-петок) сметам дека ДВД-то е исклучително.
здравје и успех