смокви, плодовите на Кралевите; кои спречуваат рак
Поврзани написи
Личи, „кинеските цреши“ кои го штитат срцето. Кои се главните придобивки од конзумирањето на личи
Ендивес, наш сојузник во борбата против ракот
Каки или „Божја круша“ и неговите придобивки за организмот
Смоквите се слатки плодови, консумирани во нашата земја, повеќе сушени или захаросани. Овие плодови биле омилени на Клеопатра, а Римјаните исто така биле големи потрошувачи и ги сметале за дар од богот на плодноста. И свежите и сувите смокви содржат витамин А, витамин Б1, витамин Б2, калциум, железо, фосфор, манган, натриум, калиум и хлор.
Не само што се вкусни, туку имаат и низа здравствени придобивки. Тие содржат бета-каротен, флавоноиди и ензим наречен фицин, кој помага при варење.
Предности на јадење смокви:
Тие спречуваат рак
Големата содржина на антиоксиданси би била оние кои помагаат во спречување на рак. Покрај тоа, студија спроведена на повеќе од 50 000 жени во менопауза покажа дека луѓето кои јадат храна богата со растителни влакна, вклучувајќи смокви, имаат 34% помал ризик од развој на рак на дојка.
Го регулира крвниот притисок
Сувите смокви се богати со калиум, но имаат малку натриум, па помагаат во одржување рамнотежа помеѓу овие две супстанции во организмот. Наместо тоа, суровите смокви имаат висока содржина на калиум што помага во регулирање и намалување на крвниот притисок.
Го подобрува варењето на храната
Богата со растителни влакна, сувите смокви покриваат 11% од дневните потреби од растителни влакна, што помага во работата на дигестивниот тракт и спречува запек.
Тие ги зајакнуваат коските
Смоквите се важен извор на калциум. Покрај тоа, калиумот што го содржат не само што помага во регулирање на крвниот притисок, туку и спречува елиминација на калциум во урината. Покрај тоа, смоквите можат да го намалат ризикот од развој на остеопороза поради стареење.
Спречува дијабетес
Не само овошјето е добро за телото, туку и лисјата. Истражувањата покажуваат дека супстанциите присутни во лисјата од смоква можат да го регулираат нивото на шеќер во крвта. Фикузин, соединение извлечено од лисја од смоква, може да се бори против инсулинската резистенција. Претходните студии исто така покажаа дека други супстанции во лисјата од смоква можат да го регулираат нивото на витамин Е и масни киселини во крвта.
Тие го забавуваат процесот на стареење
Смоквите содржат полифеноли, исклучително моќни антиоксиданти кои се сигурен сојузник во борбата на организмот против клеточното стареење.
Држете ја телесната тежина константна
Богати со растителни влакна, смоквите се индицирани за луѓе кои сакаат да изгубат или да ја одржат телесната тежина, бидејќи тие брзо обезбедуваат чувство на ситост и помагаат при варење и го регулираат цревниот транзит.
Одржувајте здрава кожа
Во традиционалната медицина, смоквите се користат за нивните корисни ефекти врз разни кожни состојби, како што се егзема, витилиго и псоријаза. Покрај тоа, смоквите се користат и во козметички маски за навлажнувачки цели.
Спречете опаѓање на косата
Екстрактот од смоква е честа состојка во шампоните, балсамите и маските, бидејќи се смета дека ја зајакнува и навлажнува косата истовремено, промовирајќи ја нејзината регенерација. Некои витамини и минерали во смокви, како цинк и бакар, можат да го намалат бројот на влакна што паѓаат, а со тоа помагаат да се одржи здравјето на украсот за коса.
Подобрете ги сексуалните перформанси
Магнезиумот содржан во сувите смокви особено помага да се произведат полови хормони (како андрогени и естрогени) кои имаат одредена контрола врз либидото. Покрај тоа, смоквите содржат аминокиселини кои придонесуваат за производство на азотен оксид, кој игра важна улога во зголемувањето на крвните садови и зголемувањето на протокот на крв во гениталиите.