Смути за мит за слабеење или навистина работи

Смутито постојано се смета за здраво и погодно за слабеење. Не треба да ги групите сите овие пијалоци од овошје и зеленчук заедно - има јасни разлики во влијанието врз вашата фигура.

Слабејте со смути - не се однесува на секој овошен пијалок

Слабејте вкусно - сон кој не се остварува со секое смути. Избрано свесно, смутито може да биде една од здравите закуски помеѓу оброците.

Единствениот начин да изгубите тежина со смути е да ги користите како замена за друга храна. Ако по оброкот се почестите со пијалак - во порција со нормална големина - тоа е повеќе десерт. Можеби е здраво - но со дополнителни калории кои на крајот ќе се појават на вагата.
Општо земено, овошните смути имаат поголема содржина на шеќер од зелените смути со висок процент на зеленчук. Овошјето носи многу фруктоза.
Ако сакате да изгубите тежина со смути, треба повеќе да се фокусирате на зеленчук наместо на овошје - дури и ако овошјето е попопуларно поради нивната сладост.
Ако консумирате многу фруктоза, црниот дроб го претвора директно во маснотии - што обично е јасно видливо на колковите.
Домашните смути се поздрави и имаат помалку калории од пијалоците во супермаркетите. Измешајте го сами, знаете што има во него.

Смутињата дебелеат

Смути од супермаркет не се погодни за слабеење.

Избегнувајте смути од полицата во фрижидер. Готовите смути се исклучително практични и популарна алтернатива на домашните пијалоци, особено кога сте во движење.
Сепак, овие производи обично содржат многу повеќе калории отколку што навистина се потребни. Причината за ова е што тие најмногу се направени од овошни концентрати и концентрати од овошен сок. Содржината на фруктоза е многу пати поголема отколку во свежо подготвен смути.
Поради високата содржина на фруктоза, овие индустриски произведени пијалоци не ве задоволуваат - следната мала глад сигурно ќе дојде наскоро.
И тука се применува следново: Фруктозата не ја доживува мозокот како испорачана енергија. Црниот дроб брзо го претвора во маснотии и го складира - за лоши времиња.
За да се постигне подолг рок на траење, овошните сокови содржани во готовиот смути се пастеризираат. Големи делови на витамини Б1, Б5, Ц, Д, Е и фолна киселина се губат. Ова нема никакво влијание врз вашата фигура - но не можете да му дадете дополнително удар на здравјето со него.
Индустриски произведените смути често се состојат во голема мера од јаболка и банани, релативно ефтино овошје кое исто така додава волумен.

Многу луѓе пијат смути за да му дадат дополнителен удар на своето здравје. Со цел да ги зачувате здравите состојки, треба правилно да го чувате вашиот смути, ако нема да го јадете веднаш.