Со диета во ресторанот

Ако сте на диета, тоа не значи дека мора да се заклучите во куќата, далеку од кулинарските искушенија на градот. Сè што треба да направите е да бидете урамнотежени во она што ќе го нарачате и да се ограничите на изборите од кои „имате корист“. Не знаеш ли што се тие? Време е да дознаеме!

1. италијански

Одлучете се за пица што е можно поедноставна, без премногу додатоци, колбаси или колбаси од многу видови.

Pizza quatro formaggi е забранет од самиот почеток! Дури и ако нема месо, комбинацијата на сирење е вистинска калориска бомба. Изберете „варијации“ со зеленчук (домати, печурки, тиквички, модар патлиџан, бугарска пиперка), шунка или морска храна.

Ако сакате тестенини, откажете се од карбонара и изберете шпагети со зеленчук, без премногу сос.

Ако не сте толку гладни, изберете дел од карпачо (парчиња сурово месо со паркезански снегулки, рукола, маслиново масло и балсамичен оцет) со 2 триаголници фокачија или шницел од мисирка со салата.

за десерт изберете овошна салата или едноставен ароматичен чај
ако сакате да пиете нешто, ограничете се на најмногу две чаши вино
погрижете се да јадете помалку од вообичаеното за остатокот од денот за да „надоместите излет.

2. азиски

Можете да јадете суши или маки колку што сакате во срцето, но внимавајте на соја сос кој е премногу солен.
Идеален избор: Мисо супа со сачими или леб од лук.

Избегнувајте ролни од говедско месо или ракчиња, кои се пржат во маслена бања.
Изберете сè што е на пареа или ориз со зеленчук, што е добар извор на протеини.
Сад со супа со равиоли од ракчиња и сосиран зеленчук ќе ви ја даде потребната енергија без да ве полни со лоши масти.

Совет: Не двоумете се да ги прашате келнерите за тоа како се готви храната што ќе ја нарачате или можете дури и да побарате да разговарате со готвачот, тоа е ваше право.

3. Традиционален ресторан - Пиварница

Овде искушенијата се многу големи затоа што храната е генерално многу конзистентна и многу убав мирис. Изберете богата салата, но обрнете внимание на „агломерацијата“ на протеини! Ако има и шунка и варени јајца и сирење и компири, калориите се додаваат.

Можете исто така да побарате риба на скара со варен зеленчук, маринирани школки или било кој друг вид јадења со морска храна (под услов да не се пржат).

Сосови, помфрит и десерти се забранети. Можете да изберете полесен сладолед или торта со сирење, под услов да ги споделите со вашиот партнер.

4. Брза храна

Сакате брз сендвич за ручек во канцеларија? Еве што треба да имате на ум: изберете леб од интегрално брашно, богато со растителни влакна (препорачувам црн леб со семиња); откажете се од мајонез, сосови и помфрит; изберете пилешки гради на скара, а не шницел.

Грчката салата е исто така многу лесна опција.

Се чувствувате како нешто слатко? Изберете пита со јаболка или тиква или друга со медитеранска специфичност (содржи фета сирење и неколку асортимани зачинети зачини).

5. Слаткарница - салон за сладолед

Десертите направени од ситни сирења и овошја се добри затоа што се полни и лесни (секако до еден степен). Сладоледот е можеби најдобрата опција доколку сепак сте решиле да јадете нешто слатко. Но, откажете се од шлаг и чоколадо или додатоци од карамел.

Ако знаете дека можете да се воздржите, нарачајте му на вашето момче торта што копнеете и земете максимум 4 лажички. Ја задоволивте вашата желба и ја одржувавте вашата диета во разумни граници.

Овошни салати, свежи и милкшејкови се исто така добри опции за калории, па можете да нарачате без жалење.