Со овој коктел за слабеење, вашата диета е загарантирана да биде малку полесна

Имаме мала деликатес за вас, која не само што ќе ви помогне да изгубите тежина, туку е и освежувачка, лесна за подготовка и лесна за интеграција во вашето секојдневие!

Дури и ако сезоната на бикини е сè уште малку далеку: на добрите работи им треба време и за да ослабнете. Многу нутриционисти препорачуваат да ја започнете вашата диета полека и постепено да додавате сè повеќе здрави оброци во вашата исхрана или да ги замените нездравите јадења со здрави алтернативи. Најдовме нешто за вас што можете лесно да го подготвите и да го вклучите во вашиот план на исхрана: Рецептот за нашиот бустер коктел за слабеење се состои од еден литар вода, половина краставица, половина јаболко и стапче цимет. Но, пред тоа, повторно ќе објасниме зошто ги избравме токму овие состојки за вас.

вода

Човечкото тело се состои од 40 до 80 проценти вода, во зависност од возраста и полот. Така што нашите органи се снабдуваат со доволно течности и био-хемиските реакции можат да се одвиваат правилно, нашето тело мора да биде доволно хидрирано. Ни треба и вода со цел да излачуваме токсини преку бубрезите. Колку водата ви помага да изгубите тежина, нутриционистите во моментов расправаат за тоа. Сепак, сигурно е дека бројот на калории во вода е нула. Значи, ако ги замените безалкохолните пијалоци, какаото, ледениот чај и соковите со вода, веќе го намалувате внесот на калории. Покрај тоа, водата може да го активира нашето чувство на ситост за краток момент, што ни помага барем повеќе да немаме толку голема потреба за закуски помеѓу.

краставица

Краставиците имаат многу вода и затоа имаат многу малку калории. Како и да е, поради нивните диетални влакна, тие исполнуваат ситост, кои исто така се богати со витамини, минерали, елементи во трагови и ензими. Особено, ензимот пептидаза му помага на телото да ги процесира протеините. Друга предност на краставиците е тоа што хранливите материи што ги содржат може лесно да се апсорбираат од телото поради високата содржина на вода.

јаболко

Студиите покажаа дека јаболката може да го подобри нивото на холестерол. Поради нивната висока содржина на растителни влакна (особено пектин), тие ве одржуваат сити подолго време и исто така се богати со витамини Б, Ц и Е.

цимет

Циметот ја оптимизира регулацијата на шеќерот во крвта и може да го намали нивото на холестерол за 12 - 30 проценти. Циметот има мало антибактериско дејство и содржи антиоксиданти, калиум, калциум, манган, железо и магнезиум. Есенцијалните масла од Божиќната леќа имаат релаксирачки ефект врз цревните мускули, што придонесува за подобро варење.

И сега на идејата за рецепт:

Како што веќе рековме, ви требаат:

• еден литар вода
• половина краставица
• половина јаболко
• и стапче цимет

И краставицата и јаболкото ги исекувате на мали парчиња и со стапчето цимет ги додавате во водата. Потоа оставете го пијалокот да одмори во фрижидер три часа и вашиот бустер за слабеење е подготвен. За да добиете овошен вкус, можете да го сокувате и јаболкото и да го додадете во водата во форма на сок. Пијалокот трае 48 часа и најдобро се консумира пред појадок и вечера.

---