Со зеленчук и морска риба против калцификација
Од Мари-Ана Шлоут
Да се обезбеди добар живот е она кон што повеќето луѓе се стремат. Тие си поставуваат цели, ги реализираат колку што е можно, се подобруваат каде што е потребно. Дека сопственото тело и здравјето на сите припаѓаат на него, се разбира, на сите им е јасно. На сите им е јасно дека треба да се преземат мерки на претпазливост за телото и умот да останат здрави - но премалку го прават тоа или ги одложуваат резолуциите за подоцна, најпрво треба да се грижам за сè друго. Само: подоцна обично е предоцна. Превенцијата, т.е. здравствената профилакса, вклучува повеќе од редовните превентивни прегледи на различни доктори специјалисти - иако би било одлично ако сите го сторат ова. Профилаксата ги вклучува сите мерки што можат да спречат нарушување на здравјето и благосостојбата, но исто така и сите неопходни чекори за враќање на здравјето по некоја болест. Додуша, не е лесно да се спроведе сето ова во напорното секојдневие.
Проф. Ралф-Јоаким Шулц, главен лекар на геријатриската клиника во болницата Сент Мариен во Келн: Нашиот животен стил не е без последици за нашата физичка состојба. Секој што започнува антиоксидантна диета како млад возрасен може Можеме да управуваме со тоа што антиоксидансите ги пресретнуваат слободните радикали и го минимизираат воспалението во садовите, особено во крвните садови, односно артериите. При што диетата не треба да се поистоветува со кастејен, туку првенствено значи свесно да се постават други приоритети во исхраната. „Диетата влијае и на еластичноста на крвните садови“, вели Ралф-Јоаким Шулц.
Некои антиоксиданти се формираат во телото, како што се ензими или хормони, но други треба да се земаат заедно со храна. Шулц: „Фаќачи на радикалите се витамините Е и Ц и омега-3 масни киселини во батак, туна, скуша, лосос, пастрмка, сардини и во масла за готвење, но исто така и во зеленчук како што се зеле од Брисел, спанаќ, грав и авокадо Она што антиоксидантната диета може да го минимизира, па дури и да спречи, се опасните наслаги во крвните садови, познати на сите како артериосклероза. „Тоа беше тестирано во различни студии со години и предизвика вистински возбуда, така што пекарите исто така рекламираа дека користеле омега-3 масни киселини во лебот.
Во геријатриската медицина, балансирана исхрана со антиоксиданти веќе долго време се препорачува како радикален фаќач како доживотна терапија. Главен лекар Шулц: Болеста започнува на возраст од 30 до 40 години и претставува хронично воспаление на крвните садови, кои се згуснуваат како резултат на постојан воспалителен процес. Засега е нејасна причината за воспалението. Се дискутира за инфекции предизвикани од вируси, бактерии, автоимуни процеси и неспецифичен стрес на клетките. Во текот на процесот, дополнителни наслаги се поставуваат на wallsидовите на садовите. Сè уште не ги разбираме целосно причините, но едно е јасно: липидите во крвта играат одлучувачка улога во наслагите. Пловилата, стеснети од наслагите, веќе не се толку флексибилни. Системот станува крут, а крвните садови се неефикасни со познати и стравувани последици што обично ги носи артериосклерозата: висок крвен притисок, срцев удар, мозочен удар и деменција.
Добро е познато дека дебелината и дијабетесот тип 1 и 2, ако не се оптимално прилагодени, се фактори на ризик за атеросклеротични промени, но тој често се потиснува. Ралф-Јоаким Шулц: „Постои нова генерација лекови кои не само што го намалуваат нивото на холестерол, туку имаат и позитивни ефекти врз наслагите на крвните садови и се корисни заедно со диетата со антиоксиданси“.
Со лекови за намалување на липидите, односно лекови против прекумерно високи нивоа на маснотии во крвта „целта на пациентите со висок ризик е ЛДЛ холестерол под 70 mg/dl“ и за спречување на кардиоваскуларни заболувања, треба да започне во средината на животот. Но, дури и ако ја користите оваа комбинација на терапија само во староста, сепак може да се постигнат позитивни ефекти. Овие нови лекови, како и сите лекови, имаат несакани ефекти. „Тие можат да предизвикаат трошење на мускулите и болка во мускулите. Вие мора строго да го контролирате тоа, а потоа да го дозирате индивидуално
Одамна е познато дека деменцијата може да биде предизвикана од артериосклероза кај 25 до 40 проценти од погодените.
Во оваа таканаречена васкуларна деменција, мозокот не е доволно снабден со крв и недоволно кислород. Директорот на клиниката Шулц: во Герин На мозокот му треба максимум кислород, кој повеќе не го добива поради формирање на плаки и задебелени садови. Во васкуларна деменција, нарушувањата на протокот на крв во мозокот доведуваат до смрт на нервните клетки. Колку е изразена деменцијата зависи од степенот на нарушување на циркулацијата
Најчестата варијанта на васкуларна деменција е предизвикана од задебелување во малите крвни садови кои ги снабдуваат со крв длабоките структури на мозокот. • Високиот крвен притисок е најважниот фактор на ризик. Васкуларната болест предизвикува мали инфаркти и оштетување на нервните клетки. Постојат различни форми на деменција, кои се разликуваат во текот на болеста и во видот на губење на когнитивните способности. „Со Алцхајмеровата деменција, курсот е континуиран, а развојот е бавен и подмолен, со васкуларна деменција, курсот се одвива повеќе во фази“, вели Шулц. Исто така, постои мешана форма на Алцхајмерова деменција и васкуларна деменција. „Најмалку 25 проценти од сите форми на деменција припаѓаат на оваа мешана форма, за која претпоставуваме дека напредува побрзо.
Почетокот на васкуларна деменција е често ненадеен. Во преден план не се нарушувања на меморијата, туку забавување, тешкотии во размислувањето и нестабилност на расположението, но исто така и симптоми на парализа. Лекарот Шулц: • Кога васкуларната деменција покажува абнормалности, мозокот е веќе значително оштетен. Потоа, обидот да се справите со антиоксидантна диета не е многу ветувачки
Изјава што појаснува дека профилакса може да има ефект само порано што ќе започнете со неа. Можеби едниот или другиот повеќе не можат да го слушаат тоа, но не постои начин околу следната комбинација: здрава исхрана, без прекумерна тежина, дневно вежбање од 20 до 30 минути со слаб до умерен циркулаторен стрес, претпазливост на секојдневните „отрови“ што се очекуваат од телото. Никотинот и алкохолот треба да се стават на индексот, што сепак, кај многумина од радоста и страста за задоволство паѓа директно до точката на замрзнување. Но, дисциплинирањето со задоволство треба да биде можно.
Трошоци на здравствени осигурувања за превенција
Компаниите за здравствено осигурување инвестираат во здравствена заштита. Тие се законски обврзани да го сторат тоа. На пример, Пронова БКК инвестираше повеќе од 5 милиони евра во превенција во 2018 година, што одговара на скоро 8 евра по осигурено лице. Главниот фокус во големата област на здравствена заштита е вежбање, исхрана и, особено, стрес и психолошки стрес. Важен фокус од оваа година е здравствениот менаџмент на компанијата за болници, услуги за амбулантско згрижување и старечки домови за стари лица. Законодавниот дом предвиде дека компаниите за здравствено осигурување треба да инвестираат по едно евро по осигурено лице годишно за оваа намена. Како резултат на оваа обврска, Пронова БКК се очекува да ги зголеми своите инвестиции за околу 700 000 евра оваа година.
АОК Рајнланд/Хамбург, главен партнер на конгресот за превенција во Бон во мај, на кој дојде и министерот за здравство Јенс Спан, минатата година инвестираше околу 20 милиони евра во превентивна здравствена заштита - во согласност со законските барања.
Расходите исто така ќе се зголемат оваа година заради новата регулатива за индустријата за згрижување, во која стапката на боледувања од над седум проценти е над просекот заради огромниот психолошки и физички стрес. За споредба: Во другите индустрии стапката на болест е 5,6 проценти. Здравствените осигурители, затоа предупредувањето на конгресот за превенција, не можат да ја финансираат превенцијата сами, особено затоа што еден од најголемите здравствени ризици е социјалната нееднаквост. Ролф Бучвиц од управниот одбор на АОК Рајнланд/Хамбург може само да го елиминира ова со културна промена и социјално будење. (мас)
НА ЛИЦА
Проф. Ралф-Јоаким Шулц е главен лекар и шеф на геријатриската клиника во болницата Сент Мариен во Келн. Во секојдневната клиничка пракса, тој гледа скоро секој ден какви последици може да има ако го одложите спречувањето на сопственото здравје до „подоцна“.
Ралф Јоаким Шулц, главен лекар за геријатрија во болницата Сент Мариен
Планот за здрав оброк е половина од битката во превенцијата. Другата половина е движење. Фото: Пиксабеј