Softgainer - Протеин за тресење протеини - купувајте преку Интернет - Sportnahrung Engel

Вклучувајќи 5% ДДВ, бесплатна испорака во рамките на ДЕ

Вклучувајќи ДДВ, бесплатна испорака во рамките на ДЕ

Изолираат протеини од сурутка

Протеини со ниски хидрати

Режач на маснотии

Л-карнитин

Ниски јаглехидрати шипки

Сосови

Кре-Алкалин

BCAA

Омега 3

Казеин

Мулти-витамин

Додатоци во исхраната и специфични за обука за меки производи!

Во фитнесот и боди-билдингот, софтгенер е спортист кој добива телесна тежина многу лесно. Омекнувачот гради и мускулна маса и маснотии многу побрзо отколку таканаречениот тврд гејнер, на кој воопшто му е тешко да собере маса!
Ова нè носи во неповолна положба на софтверскиот спор во споредба со тврдиот конектор!

Додека тврдиот обложувач обично гради квалитативна маса и му треба само фаза на кратка дефиниција за да се постигне респектабилен процент на маснотии во телото, ова е сосема поинакво во однос на мекиот, особено ако тој не се погрижи да го контролира процентот на маснотии во телото од самиот почеток!

Обука за програмери

Типот на телото Softgainer идеално завршува комбинација на тренинг за градење мускули во врска со тренинг на согорувач на маснотии. Единица за обука секогаш треба да започне со делот за јачина (тренинг за градење мускули), само тогаш се користи областа за обука на издржливост за обука на согорувачи на маснотии. За разлика од тренингот за зголемување на телесната тежина на тврд гејнер, во кој максималното времетраење на тренингот е 45 минути, мекиот гејнер лесно може да „забрза“ 90-120 минути.

Софтмерџиите обично тренираат во опсег на средно до високо повторување од 8-15 повторувања по сет со целокупен висок сет и волумен на вежбање, како и кратки времиња на пауза. Софтверот исто така е среќен што ги користи техниките со посилен интензитет, како што се реченици од мамут, супер реченици, интензивни повторувања итн.

Можете да го најдете вистинскиот план за обука за Softainers тука: План за обука на Softgainer
Исхрана за обука на меки производи

На тврдиот работник обично му се препорачува да има многу јаглени хидрати и многу калории со цел воопшто да добие телесна тежина, па неговата цел е „многу помага многу“. Во врска со обуката на софтверот, софтверот мора да биде многу потактичен и истовремено подисциплиниран!

За да се изгради мускул, неопходен е вишок калории и доволно големо снабдување со протеини, што не само што може да придонесе за градење, туку и за одржување на мускулната маса. Храната богата со протеини како риба, јајца и месо содржи особено голем број аминокиселини (на пр. БЦАА и глутамин). Споменатиот вишок калории не мора да биде толку голем, но мора да се постигне во секој случај! Ако вишокот калории во софтверот е премногу голем на долг рок, тогаш тоа само ќе додаде непотребни маснотии! За да не се случи ова, секој софтверски корисник треба да води дневник за храна и редовно да се мери. Зголемувањето на телесната тежина треба да се одвива полека, но стабилно, најдобро е да се спореди целата работа со мерење на телесните масти. За да проверите дали зголемувањето на телесната тежина се состои од масна маса или мускулна маса, препорачуваме дебеломер како мерен инструмент за одредување на телесните масти.

Понатамошните предности на мерењето на телесните масти можете да ги најдете тука: Измерете ги маснотиите во телото

Исхраната на меките производи треба да биде што е можно поизбалансирана и разновидна. Сепак, треба да внимавате на внесот на јаглени хидрати и по можност да го јадете наутро или наутро, земајќи го предвид времето на јаглени хидрати. Како основно правило може да се забележи: „Колку подоцна во текот на денот, треба да се јадат помалку јаглехидрати“. Умерениот внес на маснотии е исто така многу важен. Тука по можност треба да се користат висококвалитетни масти како ленено масло, маслиново масло, рибино масло и ореви.

Нашиот план за исхрана за обука на софтвер може да го најдете тука: План за исхрана со мекини

Производи од софтгери во Sportnahrung-Engel

Зголемување на перформансите за меки добитници!
Меки добитници кои би сакале да ги зголемат своите физички перформанси за време на нивните единици за интензивна обука во областа на силна брзина (на пример, обука за сила, боречки вештини, предење итн.) Можат да користат додаток на спортска исхрана креатин:

КРЕАТИНОТ ГО ЗГОЛЕМУВА ФИЗИЧКИОТ ПЕРФОРМАНС ВО ВРЕМЕТО ОБРАЗОВАUЕ ЗА ЈАКНИ СИЛНИЦИ ВО РАМКАТА НА КРАТКОРОЧНО ИНТЕНЗИВНА ФИЗИЧКА ВЕБА *.

Нашите додатоци на креатин можете да ги најдете тука: Производи од креатин

Градење на мускули за крем за крем!
Многу мекаџии наведуваат „градење на мускули“ како цел за обука и затоа обрнуваат внимание на диета богата со протеини. Доколку е потребно, ова може да се надополни со протеински прав:

Протеините придонесуваат за раст и одржување на мускулната маса

Можете да најдете соодветни додатоци за меки добитници тука: Протеини

Наш совет: Како софтвер, кога избирате протеини, проверете дали производот содржи што помалку јаглехидрати и маснотии.

Ние би биле среќни да ве советуваме за вистинскиот производ за софтвер, како и за насочена исхрана и обука за софтверски производи!

Меки добитници кои го искористија нашиот стручен совет, имаа прашања и за следниве области:

амино киселини
Ниско-хидрати и малку маснотии
Тренинг на согорувач на маснотии
Протеин од сурутка, казеин
Планови за исхрана како што се анаболна диета, протеинска диета итн.
Планови за обука

И вие можете да имате корист од нашата професионална и бесплатна услуга за совети и да добиете вредни совети и совети на теми обука, исхрана и спортска исхрана. Квалификуваниот и обучен тим Sportnahrung-Engel со нетрпение очекува да се слушне од вас преку е-пошта или формулар за контакт.

Каков тип на тело сте?: Полагајте го тестот тука

Ако сакате да направите обука за меки производи, главен приоритет треба да биде избалансирана диета со протеини, масти и јаглени хидрати, што може да се надополни со следниве производи доколку е потребно: