Сок од грејпфрут спречува зголемување на телесната тежина
Сокот од грејпфрут го инхибира зголемувањето на телесната тежина дури и со диета со многу маснотии. Покрај тоа, спречува нагло зголемување на нивото на шеќер во крвта и инсулин. Да, сокот од грејпфрут може да го намали нивото на шеќер во крвта исто како и лекови за намалување на шеќерот во крвта. Ова е резултат на американско истражување. Познато е дека Нарингин, соединение кое се наоѓа во грејпфрутот, игра улога во слабеењето. Сепак, деталните резултати од студијата покажаа дека позитивните ефекти на грејпфрутот не се должат само нарингинот.
Модна диета ставена на тест
Диетите со грејпфрут се во мода веќе подолго време и има некои студии за тоа дали грејпфрутите навистина помагаат при слабеење. Некои од нив покажаа корисни ефекти на грејпфрутот врз телесната тежина.
Сепак, ниту една од овие студии немаше висока научна вредност, па недостасуваше сигурен доказ.
Проф. Андреас Стал и Проф. Josephозеф Наполи, експерти за исхрана и токсикологија од Универзитетот во Калифорнија во Беркли, сакаа да дадат сигурни резултати на прашањето дали грејпфрутите воопшто влијаат на телесната тежина - и ако е така, како.
Сокот од грејпфрут го инхибира зголемувањето на телесната тежина
За таа цел, истражувачите поделиле глувци во различни групи.
Една од нив беше контролната група која не доби сок од грејпфрут. Наместо тоа, овие глувци испиле вода збогатена со шеќер и вештачки засладувачи за да имитираат калории во сокот од грејпфрут.
Останатите глувци добиле чист сок од грејпфрут без пулпа што бил разреден со вода. И тука, истражувачите додадоа засладувачи за да го балансираат природно горчливиот вкус на грејпфрут.
Во зависност од групата, глувците примале диета со многу маснотии или со малку маснотии.
Намалете го шеќерот во крвта со грејпфрут
Во текот на студијата, испитаниците кои биле хранети со диета со многу маснотии, се здебелиле. Во споредба со контролната група, тестерите кои пиеле сок од грејпфрут на крајот имале 18,4 проценти помала телесна тежина.
Ова значи дека сокот од грејпфрут бил во можност да го намали зголемувањето на телесната тежина што неизбежно би резултирало од претерано масна исхрана за речиси една петтина!
Покрај тоа, сокот од грејпфрут имал дури и позитивни ефекти врз крвните вредности на испитаниците. Групата грејпфрут имаше тринаесет до седумнаесет проценти пониско ниво на шеќер во крвта од контролната група. Високото ниво на шеќер во крвта е еден од факторите на ризик за дијабетес.
Нивото на инсулин во крвта на алкохоличарите беше исто така трето пониско. Бидејќи високото ниво на инсулин спречува губење на тежината, соодветното намалување е од голема важност за оние кои сакаат да изгубат тежина.
Ако нивото на триглицерид (ниво на липид во крвта) во крвта е зголемено, ова може да укаже на дебелина или болест на бубрезите. Ризикот од тромбоза се зголемува со нивото на липидите во крвта, особено во врска со исто така зголемената вредност на холестерол.
Вредноста на маснотиите во крвта во групата грејпфрут беше 38 проценти пониска од контролната, така што пиењето сок од грејпфрут е исто така вредно за луѓето со високи вредности на маснотии во крвта.
* Екстрактот од семе од грејпфрут можете да го најдете овде на овој линк.
Сок од грејпфрут се бори против дебелината
Се разбира, проф. Стал и неговите колеги сакаа да откријат како точно сокот од грејпфрут може да го постигне овој позитивен ефект.
За таа цел, тие администрираа чист нарингин - секундарна растителна супстанца од грејпфрут - во една од тест-групите. Нарингин е веќе познат по своето корисно влијание врз телесната тежина.
Иако нарингинот исто така го намали нивото на шеќер во крвта, истражувачите не беа во можност да утврдат какво било влијание врз тежината. Значи, другите состојки во грејпфрутот исто така мора да влијаат на телесната тежина.
На друга тест група и бил даден метформин, најчесто користен лек на рецепт кој се користи за намалување на шеќерот во крвта.
Ова покажа дека сокот од грејпфрут го намалува нивото на шеќер во крвта во иста мера како и метформинот.
„Природен овошен пијалок ги намали нивоата на шеќер во крвта исто толку ефикасно како и лекот на рецепт“, потенцира проф. Наполи.
Слабејте со сок од грејпфрут
Кај глувците на кои им била дадена диета со малку маснотии, резултатите не биле толку очигледни. Сепак, научниците откриле и подобрување на нивните вредности на крвта.
За да дознаете точно како грејпфрутите влијаат на телото, потребно е повеќе истражување.
Ова е итно потребно бидејќи бројот на луѓе со прекумерна тежина и/или дијабетес продолжува да расте. Лековите честопати не можат доволно да ги ублажат симптомите, а постои и ризик од сериозни несакани ефекти.
Можете да дознаете како природно да го намалите нивото на шеќер во крвта во нашата статија: Спречување на дијабетес со храна
За вредни совети за слабеење, проверете ги написите на оваа листа: Слабеење
Предупредување
Забележете дека грејпфрутите не се компатибилни со сите лекови.
* Оваа статија содржи рекламирање. Нашата веб-страница содржи придружни врски (* марка), односно упатувања на партнерски компании, на пр., На веб-страницата на Амазон. Ако читател кликне на придружна врска и последователно на производ од нашата партнерска компанија, може да добиеме мала провизија. На овој начин покриваме дел од трошоците што ги имаме за работа и одржување на нашата веб-страница и можеме да ја задржиме веб-страницата бесплатна за нашите читатели.