Сок од сиртуин со морков, јаболко, лимон, ѓумбир, куркума и матча

Од Гвидо Вехрле

Сок од сит-храна со морков, јаболко, лимон, ѓумбир куркума и матча - поттикнете го нивото на енергија и зајакнете го имунитетниот систем

Со овој сок од сиртфуд ги будите долго скриените резерви на енергија. Уживајќи на појадокот ќе го започнете новиот ден моќен и полн со енергија. Покрај тоа, тој има многу полнење, така што може да се јаде и наместо појадок.

Јаболко потоа може да се јаде како закуска помеѓу оброците и ручекот.

Нашите моркови, јаболко, лимон, ѓумбир, куркума и сок од матча позитивно влијаат на вашиот имунолошки систем. Така, станувате поотпорни на сите видови болести од кои слабиот имунолошки систем сака да ги искористи. Затоа овој сок од сиртфуд е идеален придружник за студените и непријателски зимски и студени месеци.

Сепак, ништо не зборува против уживањето дури и во жешките летни денови.

Сокот е целосно природен и вегански и ако користите само органски состојки, вие и на вашето тело му правите многу добро.

Состојки:

1/2 морков (по можност органски)
1/2 зелено јаболко (баба Смит, Боскоп итн.)
1/2 лимон
20 грама ѓумбир (свеж)
10 грама куркума (свежа)
1 лажичка прав мачја
5 грама леќата
1 лажиче до 1 лажица масло девствено ладно цедено маслиново масло

Ова ќе ви помогне со диетата со сиртфуд:

Соковник на Филипс - идеален за диета со сиртфуд

Миксер или производител на смути не е доволно за пијалоците од сиртфуд. Дефинитивно ви треба соковник за ова за да обезбедите максимална концентрација на состојките што активираат сиртуин.

Јас самиот го користам соковникот Филипс и можам да го препорачам со чиста совест. Ве молиме, прашајте се за тековната дневна цена директно од Амазон.

Диетата Сиртуин | Гугини/душеци | Млад и тенок од задоволство

Стандардна работа на двајцата основачи на Sirtuin Dät. Според мене најдобрата книга на оваа тема!

Диетата Сиртуин - Книга за готвење | Очила/душеци | Над 100 рецепти за витко тело

Гогини и душеци составија над 100 вкусни рецепти за диета со сиртфуд. Така, можете да се движите низ диетата на разновиден начин. Силно се препорачува!

подготовка

Кога станува збор за сокови од сиртфуд, честопати се поставува прашањето дали можете едноставно да го ставите овошјето во миксер или блендер. Може, се разбира, но во смисла на активирање на сиртуин не се препорачува.

Силно ве советувам секогаш да користите соковник!

Ставете ги сите овошја, освен леќата, маслиновото масло и мача во прав, во соковникот и притиснете го сокот.
Измешајте ја пудрата матча со мала количина од вашиот сок и потоа наполнете ја со преостанатиот сок.
Додадете 1 лажичка на 1 лажица ладно цедено маслиново масло и добро промешајте го сокот. Маслиновото масло е потребно за вашето тело да може да го обработи витаминот А (витамин растворлив во масти) во моркови. Покрај тоа, ладно цеденото маслиново масло има различни дополнителни позитивни маркери за здравјето. Избегнувајте сончогледово масло или масло од канола. Овие генерално не се добри масла и не спаѓаат во здравата исхрана.
Посипете го сокот со малку леќата (може да го набавите во поголеми супермаркети или во продавници за здрава храна).
Уживајте во вашиот оброк!