Сок пост; Лекови за сокови прегледуваат зошто не треба да слабеете вака - д-р
Посни сокови или лекови за сокови не се корисни за прочистување или детоксикација, ниту пак се паметен начин да изгубите тежина трајно и здраво.
Зошто постот сок е нездрав и не е многу одржлив?
2 есенцијални хранливи состојки целосно недостасуваат: Протеини (неизмерно важен за одржување на мускулите) и есенцијални масни киселини (особено Омега 3). Ова резултира во непотребно губење на мускулите, посиромашна ситост и дефицит во снабдувањето со вашето тело.
Течната храна не е толку заситена како тврдата храна. Зошто сакате да бидете гладни додека држите диета?
Диететските влакна се отстрануваат целосно со сокови. Диететските влакна се исклучително исполнети и имаат голем број здравствени придобивки (вклучително и превенција од карцином).
Но, постот на сокот работи?
Како и сите диети, постот со сокови работи природно (ако можете да се држите до него). Поради дефицит на калории. Брзото слабеење не е невообичаено затоа што:
дебелото црево е испразнето и нема достапна цврста храна
изгуби маснотии природно (поради дефицит на калории)
брзо губат мускулна маса или чиста маса (пост од 48 - 72 часа)
Но, особено последното е неверојатно нездраво. Слично на брзата долга нула, непотребно ги жртвувате здравјето и оптиката за малку побрзо слабеење (освен ако немате многу високо KFA). За жал, килограмите што ги изгубивте веќе не се дебели.
Ако навистина сакате да изгубите тежина со зеленчук и овошје (ве советувам против тоа!) Барем користете мешалка наместо соковник. Така барем влакната се задржуваат.
Комбинација на храна богата со протеини за подобро ситост и одржување на мускулите, како и малку овошје и многу зеленчук, е идеална во исхраната. Губење на тежината брзо е можно со правилен метод - без губење на мускулите и без јо-јо ефект. Но, постот со сок не е еден од нив.