Совети против задржување на водата и отечени нозе (едем)
Многу жени страдаат од отечени, болни нозе во текот на летото - особено оние кои стојат или седат многу на работа. Вашите поплаки за вените не се чисто визуелен проблем: може да се појават проширени вени, флебитис и тромбоза. Но, овие компликации може да се спречат со едноставни мерки.
Сврзното ткиво на некои жени е премногу слабо за да ги поддржи вените. Затоа, садовите треба да се напнат за да се пренесе крвта од нозете до срцето наспроти гравитацијата. Во лето, оваа работа е отежната, бидејќи топлината предизвикува проширување на вените. Кај многу жени, вазодилатацијата останува слаба, но трајна. Нозете тогаш се тешки и отечени, болни при одење и стоење. Со текот на годините, крвните садови во форма на вентилатор, познати како овие, се развиваат на кожата Пајакот вени, или не ретко Проширени вени.
Едно од три лица ќе развие проширени вени во текот на нивниот живот, жените имаат четири пати поголема веројатност да бидат погодени од мажите. Лекарот може да ги испита пајаците и проширените вени со ултразвук и Х-зраци и да утврди дали станува збор за површно или подлабоко проширување на вените.
Опасност од проширени вени и пајакови вени
Пајакот вени е еден вид заобиколен пат што крвта го бара кога веќе не се транспортира доволно брзо во вените. Пајаковите вени не изгледаат убаво, но не се опасни. Од друга страна, проширените вени, јазличните испакнатини во венските крвни садови, можат да се воспалат и да го зголемат ризикот од згрутчување на крвта. А. Оклузија на вените на нозете, тромбоза се нарекува, е болно и опасно бидејќи тромбот се олабавува и ги заглавува виталните садови во белите дробови, срцето или мозокот, а со тоа и до Срцев удар, мозочен удар или белодробна емболија може да води.
Дури и ако се зафатени подлабоките садови, станува опасно: протокот на крв може да се попречи и да ги уништи венските валвули. Последица на тоа може да биде флебитис, во најлош случај постои ризик од тромбоза повторно. Главниот фактор на ризик за проширени вени е слабото сврзно ткиво. Слабоста на сврзното ткиво е скоро секогаш наследна. Изложеноста на долги периоди на стоење, прекумерна тежина и бременост ги влошува симптомите.
Вода во нозете: вака се развива едемот
Едемот е резултат на еден маѓепсан круг, особено во лето: така што нашето тело не се прегрее, го проширува дијаметарот на вените. Зголемената површина овозможува да се избега поголема телесна топлина. Во областа на нозете, сепак, ова доведува до потонување на крвта во долните екстремитети. Ова го намалува крвниот притисок и доведува до проблеми со циркулацијата. Крвта што сега е потоната во нозете не може толку добро да се пумпа назад во срцето. Притисокот во садовите се зголемува, а wallsидовите на садовите стануваат порозни. Водата излегува од крвотокот во просторите помеѓу околното ткиво, т.е. претежно кожата и мускулите. Ова доведува до прва мала болка и оток.
Телото регистрира релативна загуба на вода кога крвниот притисок опаѓа и самата крв се згуснува. Ова е причината зошто бубрезите добиваат сигнал да задржат повеќе вода и да ја намалат екскрецијата. На овој начин повеќе течност влегува во крвотокот, што го зголемува притисокот во нозете и се притиска повеќе вода низ wallидот на садот. Телото исто така ја забележува оваа загуба на вода и ги зголемува мерките за заштеда на вода. На крајот, бубрезите лачат премногу малку токсини и задржувањето на водата продолжува да се зголемува.
Совети против отечени нозе
Во случај на масовно задржување на водата, лекарот има само медицинско решение. Со т.н. Диуретици постојат различни активни состојки кои сите промовираат излачување на вода. Тие најмногу влијаат на рамнотежата на солта во организмот и имаат силно диуретично дејство врз функцијата на бубрезите. За да не стигне толку далеку на прво место, постојат голем број начини на кои можете да спречите отекување на нозете и да го исцедите телото ако имате едем:
Особено во лето, треба да избегнувате долги периоди на седење и стоење, ако е можно шетање наоколу и движење на нозете помеѓу нив. Ова не е секогаш лесно да се постави додека работите, но може да има шанса да направите брз круг околу блокот за време на паузата за ручек.
Ставете ги стапалата нагоре! Ова ги олеснува вените и го промовира повратниот проток на венска крв и акумулациите на вода (едем) во меѓупросторот, како што лекарите ја нарекуваат областа помеѓу одделните клетки.
Носете удобни, рамни чевли. Високите потпетици се отров за потечени нозе.
Сауните и топлите бањи не се препорачуваат бидејќи ги шират вените. Од друга страна, наизменичните тушеви и ладното миење се корисни. Билната активна состојка на коњскиот костен делува против отоци и воспаленија. Може да се најде во многу масти и креми што може да се купат во аптеките.
Оние кои јадат балансирана исхрана се добри за своите уморни нозе. Целокупната храна, како и многу овошје и зеленчук треба да бидат на списокот за шопинг бидејќи промовираат дехидрација. Специјалните чаеви се исто така тешки и помагаат да се намали едемот. Диетата со малку сол спречува и задржување на водата, но погрижете се да ги надополнувате минералите изгубени преку пот.
Најдобрата терапија за уморни нозе е вежбање. Пливање, возење велосипед, џогирање и одење или умерен тренинг на мускулите на нозете се идеални: Обуката ја зголемува еластичноста на мускулите (мускулен тонус), што пак ја притиска зачуваната вода од отечените нозе.
Ако треба многу да лажете или да стоите, можете да носите чорапи за компресија. Тие го зголемуваат надворешниот притисок врз ногата и спречуваат крвта и водата да тонат во гравитацијата во нозете и да предизвикаат нивно отекување.