Совети за киселина за регургитација за диета
Кисела регургитација е еден од можните симптоми на рефлуксна болест. Подригнување често се јавува после јадење или одредени стимуланси. Рефлуксна болест може да се појави, на пример, од премногу желудочна киселина или од нефункционален сфинктер на хранопроводот. Сепак, без оглед на причините, промената во навиките во исхраната има смисла и е корисна за ублажување на симптомите [1].
Што треба да избегнувате?
Ако Дебелината Треба да размислите за намалување на вашата тежина додека не достигнете нормална тежина. Дебелината промовира кисело подригнување и го зголемува притисокот во желудникот [1] [2].
Наместо три големи оброци на ден, подобро е да се зголеми дневната количина на храна помали порции да се дистрибуираат. Големите оброци го зголемуваат притисокот во стомакот, го одложуваат празнењето на желудникот и на тој начин го поттикнуваат подригнувањето. Особено вечерниот оброк треба да има малку маснотии и многу протеини. Пред спиење, препорачливо е да престанете да јадете тешка и мрсна храна [1] [2] [4].
Генерално се храна со многу маснотии да се избегне. Маснотиите привлекуваат желудочна киселина, како и шеќерот. И двајцата ја намалуваат напнатоста во долниот сфинктер. Поради оваа причина, треба да се почитува диета со малку маснотии и малку шеќер кога ќе се појави металоиди. Треба да се придава големо значење на подготовката на оброците. Тешките кремови сосови може да се заменат со лесна супа од зеленчук. Вриењето и парењето се претпочитаат од пржење и пржење во длабок пржење [1] [2].
Луксузна храна како Алкохол, кафе и никотин исто така, имаат негативно влијание врз симптомите. Тие привлекуваат киселина и ја намалуваат мускулната тензија на сфинктерот. Ова им овозможува на киселината на желудникот полесно да тече назад. Ако не е можно целосно да се избегнат овие стимуланси, намалувањето на потрошувачката ќе помогне [1] [2].
Многу пациенти не се свесни дека дури и наводно здравата храна се допаѓа Овошни сокови и Агруми придонесуваат за зголемено производство на киселина. Ако оваа храна е избришана од менито, исто така може да се постигне подобрување во подригнувањето [1] [2].
Одредени видови на чај како Пеперминт и црн чај може да доведе до зголемено подригнување. Подобро е да се префрлите на други билни чаеви како што се камилица, цвет од бозел или коприва [1] [2].
Чоколадото исто така може да има стимулирачки ефект врз желудочната киселина поради неговата содржина на шеќер и маснотии. Исто така го намалува мускулниот тонус на сфинктерот. Ако симптомите станат потешки по консумирање чоколадо, препорачливо е намалување на количината [1] [2].
Кој треба да го претпочитате?
Храна со висока содржина на протеини се претпочитаат бидејќи ја зголемуваат напнатоста во сфинктерот на хранопроводот. На овој начин, тие можат да ги ублажат симптомите, особено во случај на симптоми на рефлукс предизвикани од нив [2] [3].
Исхраната богата со растителни влакна може да ги регулира цревните навики и на тој начин да придонесе за подобрување на симптомите [4].
Општи препораки
А. исправена положба на спиење може - дури и ако не е директно поврзана со исхраната - да донесе јасно олеснување на симптомите. Поради оваа позиција, киселината во желудникот не може да тече назад толку лесно [1].
Особено луѓето кои се под силна стрес стојат, имаат тенденција да јадат малку или ништо во текот на денот, а потоа да имаат голем оброк навечер. Под одредени околности, можете да се борите против чувството на глад со многу кафе и слатки. Ова повеќе ги промовира симптомите на кисела регургитација. Подобро е да продолжите да јадете ситници и да го заменувате кафето со вода или билен чај.
Исто така Храна или пијалоци кои се премногу топли или премногу ладни може да промовира подригнување. Исто така, треба да биде силен газирани пијалоци треба да се избегнува ако засегнатото лице е чувствително на тоа [3].
Ханс Конрад Биесалски, Стефан Ц. Бишоф, Кристоф Пухштајн: Нутриционистички лек. Георг Тиеме Верлаг, 2004 година, стр. 626.
Ули Бургерштајн: Прирачник хранливи материи. Триас Верлаг, 2012 година, стр 397.
Непомук Зилнер: Интерна медицина. Спрингер Верлаг, 1991 година, стр. 9.
Погледнете одблизу на вашата жалба: