Совети за слабеење во мобилен пар
Lifeивотот во двојка ве носи во ситуација да откриете дека не е толку лесно да се задржи фигурата. Мажот жали пред зелена салата, а жената кога ќе го види чинијата со помфрит.
За да се најдете на иста бранова должина и заедно да изгубите тежина, ништо не е посоодветно од добро развиената програма.
Тогаш ќе мора да барате идеи за мени, совети, за да бидете мотивирани. Можете да ги откриете со разгледување на сегашните објаснувања што ги нуди порталот Femme Actuelle.
1. Зошто е подобро да се губат телесната тежина како пар?
- полесно е да купувате
- готвењето е помалку комплицирано
- може да се поддржувате едни со други. Ако едниот е пред откажување, другиот го стимулира
- ќе се најдете на иста бранова должина. Во смисла дека ќе консумирате, на пример, варен зеленчук (задушен во вок тава) и суши на два дела, пред ТВ, заборавајќи на чоколадото и секој ќе пиете билен чај без шеќер.
- истите видови, но не во истите количини. За мажите, вториот мора да биде супериорен. На пример, жената ќе биде задоволна со 100 - 120 гр месо, додека порцијата на мажот треба да биде 150. На појадок, таа ќе јаде 2-3 парчиња леб, тој 4.
- пазете се од јо-јо ефектот. Ризик, ако сакате да изгубите тежина за премногу кратко време, отстранувајќи ги вишоците, за да го загрозите вашето здравје. Во ред е да не купувате колбаси или бисквити.
- додадете зеленчук, риба, полнети домати, зајак со моркови и сливи, морска платика со анасон. За подготовка, ви требаат нелепливи прибор. Изберете посни парчиња (за месо или риба), користете целосни вкусови, зелена боја, житарици. Подготовките во рерната се попрскуваат со вино, знаејќи дека испарува на топлина.
3. Кој губи тежина побрзо?
Очигледно, човекот. Му требаат 500 kcal/ден повеќе од жените. Значи, ако не претерате, ослабете гледајќи со очи. Инаку, секој ослабува со свое темпо. Womenените не треба да бидат опседнати со гледање промени секоја недела. Предноста на слабеењето со побавно темпо е тоа што не се чувствувате под стрес. Дајте си време да се навикнете на видот на храната што ќе треба да ја чувате за да ја стабилизирате вашата тежина.