Совети за спортска исхрана (подготовка, натпревар, регенерација)
На долг пат!
Летото традиционално е секогаш висока сезона за спортистите на издржливост. Логично: Кога на друго место е долгорочно, обемна тркачка велосипедска турнеја или дури и целосен тренинг тренинг позабавно отколку во благо доцна попладне во лето?
Но, ако сте на пат подолго од околу еден час одеднаш - тоа е повеќе правило отколку исклучок во спортови за издржливост - и сè уште може да бидете изложени на сонце во текот на овој период, дефинитивно треба да направите неколку размислувања однапред:
Бидејќи тие имаат директно влијание врз здравјето и благосостојбата, двата најважни аспекти се, од една страна, вистинска заштита од сонце и, од друга страна, преземање соодветни мерки на претпазливост против загуба на минерали преку потење.
Третата голема област во спортовите за издржливост е хидратација и исхрана, и пред, за време и по големите вежби. Веќе зборувавме за ова со експерт кој укажа на можноста за користење на специјална спортска исхрана. Цитат: „Денес составот е често толку добар што не може да се постигне во својата форма, особено кога е изложен на конвенционална храна.“ Денес би сакале да ви покажеме како можете оптимално да го поддржите вашето тело за време на подготовките, натпреварите и регенерацијата воведе уште еднаш.
Диета во подготовка
За подготовка на интензивна обука или дури и натпревари, снабдувањето на телото со јаглехидрати е од суштинско значење. Експертите затоа препорачуваат постепено зголемување на содржината на јаглени хидрати во храната (тестенини, леб, ориз, компири, ...) неколку дена однапред. Покрај тоа, изотоничен енергетски пијалок може да се користи претходно навечер за оптимална нега. Губењето на течности и јаглехидрати што се случи преку ноќ може да се компензира со пиење на друг изотоничен пијалок еден час претходно. Така, започнувате со „целосни спомени“ и сте идеално опремени.
Има добар вкус - не премногу сладок и не вештачки - исто како и енергетскиот пијалок од оваа куќа. препорака!
Нашиот клиент Мартин Д.
Диета за време на вежбање/во конкуренција
Телото троши големи количини складирани јаглехидрати за време на вежбање или натпревар. Затоа се препорачува да се земе изотоничен енергетски пијалок помеѓу нив. Како додаток за особено големи оптоварувања, како што се тешки искачувања или за оние кои имаат потешкотии со толку големи количини на течности, ги препорачуваме нашите високоенергетски гелови и решетки за ориз. Така, можете да ги издржите и најтешките товари.
Врвен диспензер за енергија за маратони и други долги трчања во практична цевка што може да се затвори и да се пропушти од истекување!
Нашата клиентка Нина В.
регенерација
Со цел да се вклопи повторно што е можно побрзо по напор, на телото повторно итно му требаат вистинските хранливи материи. И што е можно побрзо, ако е можно, бидејќи метаболизмот е сè уште „зголемен“ во првите 30 минути по спортската активност, така што состојките исто така може да се искористат идеално. Нашите турбо-регенерации ги содржат сите важни хранливи состојки како јаглехидрати и аминокиселини во точно вистинскиот состав. Значи, подготвени сте да одите повторно за кратко време!
Јас сум презадоволен од перформансите и вкусот.