Совети за вашата исхрана и вашето семејство
страница
Петок, 4 јануари 2013 година
Популарни диети и сериозни диети за 2013 година
„Популарните“ диети личат на пирамидални шеми. Еден се збогатува со трик за сметка на толпата која е желна да победи брзо. Кога трикот е докажан, шемата пропаѓа, а будалите откриваат дека тежат повеќе од порано.
Но, постојат некои сериозни диети во светот, од кои некои станаа многу популарни.
Во принцип, навистина не ви требаат претходно поставени книги и менија.
Правилата се едноставни и јасни, од старешините на предците: бидете трезни, јадете разновидно, овошје, зеленчук, грав, млечни производи, сирење, месо, риба итн. Не отекувајте со леб. Супата е чиста како чаша вино. Немојте да бидете мрзливи. Тој сè уште посте од време на време. Почитувајте ги времето за јадење и спијте.
Но, ако вашиот животен стил беше луд, ако возраста и трепките влијаат на вашата фигура, ако вашето тело се наруши и сте се стекнале со болест наречена дебелина, работите не се воопшто лесни.
Науката напредува, но вознемирувачки бавно во однос на дебелината. Некако, најсложената хемиска фабрика е шега покрај хемиските реакции во нашето тело.
Сериозната диета може многу да ви помогне да се вразумите и да ве одржи на поздрав пат.
Како да разликувате сериозна диета од пирамидална шема?
Неколку едноставни правила:
- Исклучете диети кои не надминуваат 2-3 недели. Диетата е цел живот ако имате тенденција за дебелеење. Досега, науката нема лек за дебелина.
- Исклучете диети кои елиминираат група храна повеќе од 2-3 недели. На пример, диети кои исклучуваат животински протеини или оние кои драстично ги ограничуваат јаглехидратите или мастите. Потребни ви се илјадници супстанции за да функционирате, а некои се наоѓаат само во мал број на храна. Со исклучување на нив, може сериозно да се разболите.
Во моментов, најопасна е диетата Дукан и за жал се фати особено кај Романците. Иако Французите го тужеа лажниот лекар Дукан, иако Британците ја изгласаа диетата Дукан најлошо, книгата Дукан им беше продадена на Американците и некои наши нутриционисти ја препорачуваат дури и на деца.
- Исклучете диети кои не вклучуваат вежбање како дел од нивната програма. Немате ни најмала шанса да ја одржите својата тежина без еден час живописно вежбање на ден.
- Исклучете диети кои се базираат на одредена храна (познатата супа од кромид) или магични таблети или други слични упатства. Никој сè уште не ја добил Нобеловата награда за решение за брзо слабеење што не го враќате назад.
- Не држете диета само затоа што не знаете која славна личност го препорачува. Се обложувам дека добива многу пари за да ја препорача.
- Сериозната диета ви објаснува зошто мора да следите одредени правила, што е нивна научна основа. Не ги проголтајте сите приказни за диета.
Конечно, вреди да се спомене страницата MyFitnessPal за алатки, база на податоци, форум и многу повеќе. Бесплатно е, Коана Маре.
Треба да видите која диета работи за вас.
Во мојот случај, диетата на Саут Бич работи повеќе од 9 месеци, но е прилагодена. Јас ги почитувам принципите, но правам свое мени и имам други рецепти.
Најдобро е да направите сопствена диета, почнувајќи од сериозна диета и прилагодувајќи ја на вашите сопствени преференции и околина.
Не заборавајте: најдобрата диета за вас е онаа што ја следите:)