Совети за забременување Folio® дава совети за забременување
Одлучивте да имате дете? И сега едвај чекате да се реализира вашата желба за децата брзо?
Всушност, постојат неколку корисни работи што можете да ги направите за да се осигурате дека вашата желба за деца наскоро ќе доведе до вашето посакувано дете.
Ги составивме најдобрите совети за вас на прв поглед, така што ќе можете да очекувате бременост што е можно побрзо.
Совет 1: здрава исхрана
Вие и вашиот партнер може да ја зголемите вашата плодност со здрава и разновидна исхрана!
Јадете многу свежо овошје, салата и зеленчук, ореви, производи од цели зрна, млечни производи и јадете морска риба и јајца околу еднаш или двапати неделно.
Совет 2: размислете за фолна киселина навремено!
Веднаш штом ќе одлучите да забремените, треба веднаш да го „надополните“ статусот на фолна киселина. Фолио Со 800 микрограми фолна киселина, ® форте ја обезбедува точно вистинската доза кога сакате да имате деца и за првите три месеци од бременоста.
Бидејќи адекватното снабдување со фолна киселина, идеално во комбинација со витамин Б12, е исклучително важна основа за развојот на вашето дете!
Совет 3: разберете го вашиот сопствен циклус
Запознајте го точно вашето тело и циклусот. Постојат неколку начини да откриете кога ви се плодните денови.
Можете да го одредите, на пример, со користење на методот за мерење на температурата. Пресметувањето на плодните денови со помош на календар за плодност ви дава и информации за тоа кога е најдобро време за сексуален однос да забремените брзо.
Совет 4: вистинско време за секс
Обрнете внимание на вистинското време за сексуален однос - деновите околу овулацијата се оптимални.
Се разбира, не може сè да се испланира со притискање на копче, но идеално би требало да имате сексуални односи едни со други на секои два дена за време на плодните денови. Тогаш не постои само можност за зачнување. Бројот на сперматозоиди кои го погодуваат зрелото јајце е исто така поголем.
Совет 5: Правилна позиција за време на сексуален однос
Колку повеќе сперматозоиди продираат во матката, толку се поголеми шансите за успешно оплодување на јајцето. Позицијата во која партнерот продира што е можно подлабоко е затоа корисна.
Ова е случај со таканаречената мисионерска позиција, но исто така и со сите позиции во кои човекот продира одзади.
Совет 6: запрете никотин, алкохол и лекови!
Вие и вашиот партнер треба да се откажете од штетните стимуланси како што се цигари, алкохол и дрога што е можно поскоро. Се покажа дека тие имаат негативно влијание врз плодноста. И за време на бременоста и доењето тие се табу во секој случај.
Совет 7: ставете го на тест
Проверете ги забите. Всушност, жените кои имаат пломби од амалгам наместо пластични пломби, имаат помала веројатност да имаат овулација.
Затоа, осигурете се да го разјасните ова со вашиот стоматолог ако сакате брзо да ја реализирате вашата желба за деца.
Совет 8: движете се!
Редовно вежбајте. Не мора да се занимавате премногу со спорт, но честото вежбање - особено на свеж воздух - ја подобрува циркулацијата и ви обезбедува ментална рамнотежа.
Спорт со високи перформанси, од друга страна, ја намалува плодноста кај двата пола.
Совет 9: не е премногу дебел и не е премногу слаб
Прекумерната прекумерна тежина или недоволна тежина и кај жените и кај мажите го нарушува хормоналниот баланс и ја намалува можноста за бременост. Значи: обидете се да се намалите или да добиете тежина!
Совет 10: силата лежи во смиреност
Избегнувајте бурни и стресови и одвојте време еден за друг. Предвидување е најголема радост. Затоа, не вршете никаков притисок врз себе ако сакате дете. Психолошкиот стрес и бурното секојдневие се вистински „убијци на страста“.