Сознание за фитнес - колку навистина се штетни високите потпетици
Високи потпетици целиот бес
Елегантно црно, светло розево, плато, затворено или воздушно отворено - високите потпетици се достапни во скоро секој крој и дизајн, а сепак сите имаат нешто заедничко: тие станаа составен дел од палетата на чевли за скоро секоја жена. Некои се носат, повеќето од нив едноставно се оттргнуваат како трофеи во плакарот. Womanената како да се лизга во сосема друга кожа, веднаш штом ги носи своите високи потпетици на нозете: Се чувствува секси, самоуверено, женствено и многу повисоко. Оваа нова самодоверба обично не останува незабележана од оние околу вас и е наградена со заинтересирани погледи од мажи и жени. За оваа потврда, жените исто така сакаат да носат големи плускавци на прстите, болка и последователно оштетување, кое не е сосема безопасно. Забите затворени и преку? Или е алармантно и не вреди за цената? Ние појаснуваме.
Дали навистина високите потпетици се толку штетни?
Девојки, бидете смирени затоа што одговорот е да! Саканите високи потпетици не само што ги оштетуваат стапалата, телињата и грбот исто така често се засегнати. Но, стапалата се само почеток. Мускулите, 'рбетот и тетивите на потколениците исто така се под стрес со редовно носење високи чевли. Студиите покажуваат дека високите потпетици исто така го зголемуваат оптоварувањето на флексорот на колкот, значително го намалуваат движењето на глуждот, должината на чекорот, слободата на движење и рамнотежата.
Моделите на чевли што се насочени напред се особено опасни затоа што сериозно го стегаат стапалото. Рамните чевли, исто така, нудат мала стабилност на стапалото - ризикот од извртување е голем. Во основа, чевлите не треба да бидат премногу мали, а петицата да не биде премногу висока. Спортските жени имаат помала опасност да се самоповредуваат кога носат високи потпетици затоа што нивните мускули се подобро обучени и затоа се постабилни. Спортски или не - симптоми на прекумерна употреба може да се појават порано или подоцна кај секоја жена.
Високите потпетици предизвикуваат болно последователно оштетување кога се користат постојано
Долгорочните последици
Освен споменатите симптоми, редовното носење високи потпетици го зголемува и формирањето на калуси на топчињата на стапалата, прстите можат да се деформираат, а точките на компресија и притисок не се невообичаени. Бидејќи центарот на гравитација е јасно напред со високи потпетици, грбот се повеќе се криви, што влијае на целокупното држење на телото. Оваа промена на тежината, исто така, ги оптеретува колената, што може да се почувствува и во староста. Спарсот на петицата, коска слична на трн на коската на петицата, исто така може да стане воспалена како резултат на напрегањето. Експертите велат дека носењето високи чевли носи 26% поголема тежина на зглобот, што може да доведе до артроза, односно предвремено абење на 'рскавицата.
Ако не можете/не сакате да направите без чевли со високи потпетици од професионални причини или од приватни причини, препорачливо е да ги соблечете чевлите привремено (на пр. За време на паузата за ручек) за да може ногата малку да се опорави од напрегањето. Кога сте дома, обидете се да одите боси колку што е можно почесто и редовно да ги разгалувате стапалата со масажа - ова ја зајакнува циркулацијата на крвта и ги намалува точките на притисок.
Да кажам кратко: факт е дека последиците од високите потпетици не можат да се разјаснат на кој било начин, но може да стапнете во вашите високи потпетици со чиста совест за убава вечера или венчавка на вашата сестра. Носењето високи потпетици станува навистина опасно со редовна употреба (погрешна) употреба.